ULTIMISSIMA SULLO ZMA (non uccidetemi)

[swanz]

Se lo spuntino precedente è a base di latte nn va bene prendere lo ZMA per via dei conflitto del calcio.

1-Ma non va bene neanche un formaggio come i "fiocchi della Vitasnella"?
2-E con le proteine in polvere, c'è conflitto? (magari le pro hanno aggiunte a loro volta Zinco e Magnesio).

3-E cosa posso mangiare come pe-nanna per nn interferire con lo ZMA?

Grazie.
Ciao

[Bbe(a)r]

bianchi d'uovo...

[NaturalMan]

anche le pro isolate di soja la vita è fatta di priorità scegli un bel pasto proteico a lenta assimilazione (necessariamente conrtiene del calcio) o una rigorosa assunzione a stomaco vuoto di ZMA!

bye

[Bartolo76]

Originally posted by Bbe(a)r
bianchi d'uovo...

Esatto. Io li prendevo con lo ZMA nel pre-nanna e mi trovavo bene

[Eddie]

io vi riporto la mia (umilissima) esperienza: nel folder dello zinco spiega che è necessario, al fine di avere una assimilazione migliore, assumerlo a stomaco vuoto 1 ora prima dei pasti. Dice poi che tra i rimedi contro un eventuale sovradosaggio si deve ingerire, fra gli altri, ALBUME D'UOVO o LATTE in quanto IMMAGINO (ma qui NM o Eagle ne sanno 1000 volte di più) tali sostanze inibiscano l'assimilazione dello zinco.
Allora CREDO (mia personale quindi smentibilissima opinione) che la "tattica" migliore sia assumere lo ZMA un paio d'ore dopo la cena un'ora prima del pre-nanna....(cioè 20,30 cena/ 22,30-23 Zma/ 00,00 pre-nanna)
mah....fatemi sapere....
ciao

[Eddie]

up.....non so perchè ma era...bloccato....

[Zio]

Originally posted by Eddie
io vi riporto la mia (umilissima) esperienza: nel folder dello zinco spiega che è necessario, al fine di avere una assimilazione migliore, assumerlo a stomaco vuoto 1 ora prima dei pasti. Dice poi che tra i rimedi contro un eventuale sovradosaggio si deve ingerire, fra gli altri, ALBUME D'UOVO o LATTE in quanto IMMAGINO (ma qui NM o Eagle ne sanno 1000 volte di più) tali sostanze inibiscano l'assimilazione dello zinco.
Allora CREDO (mia personale quindi smentibilissima opinione) che la "tattica" migliore sia assumere lo ZMA un paio d'ore dopo la cena un'ora prima del pre-nanna....(cioè 20,30 cena/ 22,30-23 Zma/ 00,00 pre-nanna)
mah....fatemi sapere....
ciao

potrebbe essere una soluzione sensata!!!!

[Sergio]

Ottimo post !

[Will]

Originally posted by Eddie
io vi riporto la mia (umilissima) esperienza: nel folder dello zinco spiega che è necessario, al fine di avere una assimilazione migliore, assumerlo a stomaco vuoto 1 ora prima dei pasti. Dice poi che tra i rimedi contro un eventuale sovradosaggio si deve ingerire, fra gli altri, ALBUME D'UOVO o LATTE in quanto IMMAGINO (ma qui NM o Eagle ne sanno 1000 volte di più) tali sostanze inibiscano l'assimilazione dello zinco.
Allora CREDO (mia personale quindi smentibilissima opinione) che la "tattica" migliore sia assumere lo ZMA un paio d'ore dopo la cena un'ora prima del pre-nanna....(cioè 20,30 cena/ 22,30-23 Zma/ 00,00 pre-nanna)
mah....fatemi sapere....
ciao

è quello che sto facendo, è anche valido fare qualche settimana senza pre-nanna per non fare abituare il nostro corpo.

[Bartolo76]

Originally posted by Eddie
io vi riporto la mia (umilissima) esperienza: nel folder dello zinco spiega che è necessario, al fine di avere una assimilazione migliore, assumerlo a stomaco vuoto 1 ora prima dei pasti. Dice poi che tra i rimedi contro un eventuale sovradosaggio si deve ingerire, fra gli altri, ALBUME D'UOVO o LATTE in quanto IMMAGINO (ma qui NM o Eagle ne sanno 1000 volte di più) tali sostanze inibiscano l'assimilazione dello zinco.
Allora CREDO (mia personale quindi smentibilissima opinione) che la "tattica" migliore sia assumere lo ZMA un paio d'ore dopo la cena un'ora prima del pre-nanna....(cioè 20,30 cena/ 22,30-23 Zma/ 00,00 pre-nanna)
mah....fatemi sapere....
ciao

Ottimo, al prossimo ciclo proverò !!

[Idrofobico]

Originally posted by Eddie
Allora CREDO (mia personale quindi smentibilissima opinione) che la "tattica" migliore sia assumere lo ZMA un paio d'ore dopo la cena un'ora prima del pre-nanna....(cioè 20,30 cena/ 22,30-23 Zma/ 00,00 pre-nanna)
mah....fatemi sapere....
ciao

Anch'io faccio all'incirca come te, solo che sono a zona quindi per me e' inevitabile che il pre-nanna sia composto da latte p.scremato.

Mi comporto cosi':

Ore 20,00 Cena
Ore 22,30 ZMA
Ore 00,00 Pre-nanna (spesso latte scr. a volte pro)

Ciao