Finito di pranzare da 2 ore è meglio fare così :
3cps NITRIX
3cps KRE ALKALIN
Mezz'ora dopo spuntino carbo + pro
Due ore dopo
Pre wo con JACK 3D e BCAA
OPPURE
Spuntino carbo + pro
2 ore dopo
3cps NITRIX
3cps KRE ALKALIN
mezz'ora dopo
Pre wo con JACK 3D e BCAA
3cps NITRIX
3cps KRE ALKALIN
Mezz'ora dopo spuntino carbo + pro
Due ore dopo
Pre wo con JACK 3D e BCAA
OPPURE
Spuntino carbo + pro
2 ore dopo
3cps NITRIX
3cps KRE ALKALIN
mezz'ora dopo
Pre wo con JACK 3D e BCAA