Dato che faccio fatica a guadagnarla stà benedetta massa secondo voi in caso di camminata in montagna (faticosa/in salita) di 2/3 ore o di sempre 2/3 ore in bicicletta (in piano quindi meno faticoso!).. può essere utile prendere dei BCAA prima x nn rischiare di perdere massa magra???
Cos'altro consigliate x preservare la massa in questi casi e anche x rendere al meglio??
Cos'altro consigliate x preservare la massa in questi casi e anche x rendere al meglio??
........