Whey Gold 100% Ultimate Italia

[Benza Fighter]

Si , magari spostalo per il pre-wo.

tieni la bresaola ed elimina le whey

vi butto giù il programma dei giorni in cui mi alleno così mi dite al meglio quando inserire queste whey
05:45 sveglia - multivitaminico
06:25 250ml di latte con cereali (qui i primi 30g di whey? )
08:00 caffè amaro
10:00 80g di pasta
11:45 2/3 BCAA (ho letto non ricordo dove, che l'assimilazione di questi amm impiega circa 2 ore e mezza)
12:15 nitr-ix
12:55 caffè amaro
13:00 allenamento
14:30 fine allenamento e restante 1/3 BCAA
15:15 100g di bresaola con pane o cracker senza grassi
16:30 un frutto
20:00 carne e verdura
23:00 latte o nocciole

le altre whey quando e dove le inserisco ?

[Floorfilla]

ma non parliamo delle 100% gold standard whey della optimum nutrition vero? io le ho appena acquistate e mi sembrano di ottima qualità ...

[alexguzz]

no stiamo parlando delle gold whey della ultimate italia.
Hai fatto un ottimo acquisto.

[Benza Fighter]

quindi , oltre al mattino , dove li aggiungo gli altri 30g di whey ?

[xymox]

vi butto giù il programma dei giorni in cui mi alleno così mi dite al meglio quando inserire queste whey
05:45 sveglia - multivitaminico
06:25 250ml di latte con cereali (qui i primi 30g di whey? )
08:00 caffè amaro
10:00 80g di pasta
11:45 2/3 BCAA (ho letto non ricordo dove, che l'assimilazione di questi amm impiega circa 2 ore e mezza)
12:15 nitr-ix
12:55 caffè amaro
13:00 allenamento
14:30 fine allenamento e restante 1/3 BCAA
15:15 100g di bresaola con pane o cracker senza grassi
16:30 un frutto
20:00 carne e verdura
23:00 latte o nocciole

le altre whey quando e dove le inserisco ?

Consiglioosta la dieta che segui nell'apposita sezione.Credo proprio che sia lì che hai bisogno di una buona mano.Poi potrai capire SE e dove inserire l'integratore

[xymox]

La prima faccina è un errore di battitura. Chiedo scusa

[Benza Fighter]

volevo solo sapere dove inserire le whey in quella giornata "tipo".

ieri ho aperto il barattolo e il profumo era squisito
sono proprio curioso di assaggiarle ste whey.

altra domanda visto che non ne ho mai prese prima: ho sentito dire di shackerare
cambia qualcosa se mescolo anzichè shackerare visto che non ce l'ho uno shacker

[DNP]

volevo solo sapere dove inserire le whey in quella giornata "tipo".

ieri ho aperto il barattolo e il profumo era squisito
sono proprio curioso di assaggiarle ste whey.

altra domanda visto che non ne ho mai prese prima: ho sentito dire di shackerare
cambia qualcosa se mescolo anzichè shackerare visto che non ce l'ho uno shacker

Se non hai uno shaker puoi benissimo ingurgitare le pro e poi iniziare a saltare per qualche minuto.

[xymox]

volevo solo sapere dove inserire le whey in quella giornata "tipo".

ieri ho aperto il barattolo e il profumo era squisito
sono proprio curioso di assaggiarle ste whey.

altra domanda visto che non ne ho mai prese prima: ho sentito dire di shackerare
cambia qualcosa se mescolo anzichè shackerare visto che non ce l'ho uno shacker

Così è difficile aiutarti. Devi capire che le whey sono a tutti gli effetti cibo e vanno inserite all'interno di un regime dietetico ove vi sia carenza di proteine. da qui l'esigenza di sapere cosa e come mangi in una giornata ".tipo"

[Benza Fighter]

Se non hai uno shaker puoi benissimo ingurgitare le pro e poi iniziare a saltare per qualche minuto.

dai sul serio..... cambia se si mescola anzichè shakerare ?

[xymox]

Si cambia. Se MESCOLI invece di AGITARE ti combia....la molecola

[Benza Fighter]

oh ma siete proprio crudeli con chi non ne sa....

[Sean]

Non siamo in Trash.

[Benza Fighter]

boh...
comunque, per non saper ne leggere ne scrivere, e per non essere nemeno stato istruito, oggi se riesco me lo vado a comprare un cacchio di shaker....
così domattina le provo subito

[dAvideee]

io le mescolo post wo uso lo shaker ma va bene anche una bottiglietta