Dieta definizione mare

[alby69]

ciao a tutti sono nuovo d qui quindi approfitto per salutare tutti.
volevo avere dei consigli in merito all assunzione del nitrix.(anche dieta)
veloce descrizione 24 anni sn alto 182 peso78kg circa al 12%bf.mi alleno 6 gg a sett. vi posto la dieta
colazione 5 bianchi 10 gallette 1 panino integrale the verde.
spuntino all brain 30gr d prote(sintrax) 1 banana.
pranzo 120gr d riso 130 d tonno al naturale 2 bianchi 140gr d tacchino
merenda pre workout 8 bcaa 6 gallette 250 d yogurt all brain col caffe 180 gr d tacchino
post work out 30gr d prote 1 banana
cena 300gr d pollo o carne rossa cn verdure il tutto sempre senza sale e olio tranne due cucchiani da caffe nel riso.
prenanna prote e glutammina
grazie

[DIA power]

la dieta postala nella sezione "dimagrimento" o "dieta e alimentazione"

[alby69]

ok lo farò, ma piu che un consiglio alimentare, ho postato la dieta in modo tale da farvi un idea su cosa e quando mangiavo per meglio consigliarmi su quando prendere il nitrix.

[zingacla]

io il nitrix lo prendo così:
mattina mezz'ora prima di fare colazione 3 caps
pomeriggio mezz'ora prima di pranzo 3 caps
e 3 caps mezz'ora prima del wo..nei giorni off queste tre le prendi mezz'ora prima della cena!!

ma cmq dovrebbe esserci scritto dietro la confezione in inglese!

[alby69]

hai ragione dietro cè scritto, pero che palle prenderlo e asp 45 minuti prima d fare colazione. sulle dosi d solito stanno sempre conservativi magari faccio 4 4 4. cmq grazie

[zingacla]

hai ragione dietro cè scritto, pero che palle prenderlo e asp 45 minuti prima d fare colazione. sulle dosi d solito stanno sempre conservativi magari faccio 4 4 4. cmq grazie

non ti ho capito!
si cmq fai 4 4 4 tanto c'è gente che ne prende anche 6 6 6!!!e non è morta!!!XD

[DIA power]

ok lo farò, ma piu che un consiglio alimentare, ho postato la dieta in modo tale da farvi un idea su cosa e quando mangiavo per meglio consigliarmi su quando prendere il nitrix.

se la dieta non è a posto è inutile prendere integratori

[alby69]

cosa intendi se la dieta non è a posto?

[Sean]

Non andiamo OT.
Per la tua dieta hai aperto un post qua: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...gli-dieta.html

Qui limitiamoci all'integrazione.

[alby69]

ok sorry

[alby69]

ringrazio cmq DIA power per avermi illuminato su come una corretta integrazione debba essere fatta.si vede che te ne intendi