N° 1

[ARGO]

Secondo voi qual' è attualmente l' integratore più efficace in circolazione e perchè??

[Ken Waller]

proteine, in quanto sono l'elemento fondamentale per la costruzione della muscolatura e non sottovaluterei la creatina, in quanto volumizza le cellule muscolari oltre a consentire sforzi maggiori e recuperi più veloci.
ciao.

[Potino78]

Caro Argo, la tua domanda è troppo generica ed è impossibile risponderti. Avresti dovuto suddividere gli integratori per categoria, e quindi svolgere una serie di domande del tipo:
"qual'è il migliore per la massa?"
"qual'è il migliore termogenico?"
"qual'è il migliore stimolatore natural di testosterone?"
e via dicendo.....
Ma anche se avessi fatto così, comunque, sarebbe stato difficile rispondere.
Il giorno in cui uscirà un integratore nettamente migliore di tutti gli altri (se uscirà) farà tanto di quel baccano (e ne sentirai parlare da ogni parte) che sostituirà quelli attuali.
La realtà ci dice che esistono tante ditte valide che producono tanti integratori altrattanto validi. Abbiamo un arsenale di integratori a nostra disposizione. Dobbiamo documentarci e saperne molto su ciscuno di essi per capire quali sono i migliori in generale, ma poi provarli su noi stessi per capire quali sono i più adatti in modo particolare al nostro fisico. E' il nostro corpo che ci dà le risposte che cerchiamo. (madonna come sono poetico! ).

Comunque in linea di massima basta che tu vada alla homepage del sito (www.musclenutrition.com) e dia un'occhiata alla top ten.... ecco.... lì sicuramente trovi il meglio che c'è in circolazione (non rigorosamente nell'ordine in cui sono anche perchè non si può paragonare l'hidroxicut alla creatina ad esempio....).

Potino78

[Vito]

In effetti di integratori ne esistono parecchi... ma del resto è anche vero che non tutti sono realmente efficaci.

Concordo con Ken Waller x quanto riguarda le proteine sintetiche, siccome sono la struttura fondamentale x la formazione di un muscolo e spesso sono un validissimo aiuto x incrementare la quota proteica relativamente all'alimentazione. La creatina ad ogni modo è stata la sostanza "rivelazione" degli ultimi anni che hanno accompagnato al termine della propria esistenza lo scorso millennio. Si tratta di un integratore utilissimo ed indicato x ottenere un buono sviluppo della massa; soprattutto x i cosiddetti "hard-gainers", ovvero x coloro che hanno difficoltà nel mettere su massa muscolare. Questa polvere bianca non è nient'altro che un derivato di proteine della carne, in grado di fungere da ottimo agente anti-catabolico, spingere l'anabolismo proteico, incrementare ulteriore ATP (acido AdenosiTrifosfato) e quindi migliorare le xformances ed il recupero muscolare. Direi proprio che x ottenere un concreto sviluppo della massa, proteine e creatina devono essere all'ordine del giorno. xtanto esistono altri integratori... sarei un folle se ti direi che la glutammina non è una fra le sostanze top fra gli integratori sani e naturali... ma ad ogni modo, x qualunque chiarimento ed infos sugli integratori, relativi usi e caratteristiche basta solamente postare x chiedere: no problem.

Inoltre esistono integratori termogenici di ottimo rilievo, utili x incrementare il dimagrimento, a partire dalla carnitina...

Ciao, Vito

[ARGO]

Si siamo d' accordo , esistono validi integratori specifici per ogni esigenza ecc...ma quello che vorrei sapere è:secondo voi qualche integratore ha fatto realmente la differenza?Mi spiego, se non aveste usato gli integratori a parità di allenamento e alimentazione, i risultati sarebbero stati diversi?

[Negroni]

Le proteine sono fondamentali perché per aumentare di massa o ti strafoghi di cibi esagerando con le calorie e quindi mettendo su grasso o mandi giù le proteine che ti vanno a ricostruire il muscolo senza svarionare l'apporto calorico.
Gli altri due fondamentali sono creatina e glutammina ripettivamente per forza e volumizzazione. Quindi si, cambia se integri o no, specie per le proteine

[Max]

Quante storie .......

Argo non voleva sapere le marche ..... (anche se senza esitare io direi subito AST)

Comunque i prodotti per la massa sono 2 :
CREATINA (MONOIDRATA e a TRASPORTO)
GLUTAMINA
In polvere , risultati GARANTITI (MA DEVI MANGIARE TANTO E BENE , E SPACCARTI IN PALESTRA).

Per il tiraggio :
GLUTAMINA
DYMETDRINE XTREME (AST .....)
Il tutto abbinato ad una buona alimentazione , pochi carbo , pochi grassi , e TANTO MA TANTO SUDORE ......

Proteine e BCAA sono fondamentali , non c'e' bisogno di discuterne.

Ciao , Max.

[Potino78]

Il grande Animal ne ha dette una delle sue che lo rendono inconfondibilmente mitico...e cioè che le proteine non sono da considerare come un integratore!!!
Detto questo, con un alto livello prteico non reputo i BCAA un integratore fondamentale.
Per il resto le sostanze che possono realmente fare la differenza mi associo ag voi...i soliti nomi insomma.... creatina, glutammina, carnitina o meglio ACL...e poi se proprio volete ridere, io ci metto pure il CromoPicolinato...ma non scherzo!!! E' fondamentale secondo me (ed infatti lo si trova nel 50% degli altri integratori e solo la UltimateNutrition lo vende a parte..)

Pot

[quellogrosso]

Animal:
quale è il dosaggio industriale di glutammina che consigli? (o quello che usi tu)
ciao

[cowboy]

il dosaggio consigliato sulla confezione è di 5gr. al giorno ma fai conto che i BB prof. de prendono anche 40/50 grammi al giorno.
io consiglierei 10/15 grammi per avere dei buoni risultati.
a dosaggi più alti si possono avere parecchi problemi di stitichezza. ma poi è soggettivo...