Buonasera vi posto il mio schema di integrazione giornaliera:
Mattino: 30g di proteine+vit c+multi vit
Pre work: 2-3 misurini no explode
Post work: 6-7 bcaa
Pre nanna 30g rilascio lento
La mia dieta è, ora un pohino scarica di cho...vista la stagione...
Dati 1.90 H 85 Kg peso Ft= 9%
anni di allenamento 1..fatto bene
obj: pulitina vista mare!!
che ne pensate?
Mattino: 30g di proteine+vit c+multi vit
Pre work: 2-3 misurini no explode
Post work: 6-7 bcaa
Pre nanna 30g rilascio lento
La mia dieta è, ora un pohino scarica di cho...vista la stagione...
Dati 1.90 H 85 Kg peso Ft= 9%
anni di allenamento 1..fatto bene
obj: pulitina vista mare!!
che ne pensate?