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Ciao a tutti,
Volevo sapere che differenza c'e tra pool e i ramificati?
I pool si possono prendere in definizione?
Quali sn le quantità da prendere x i pool?
Ciao a tutti,
Volevo sapere che differenza c'e tra pool e i ramificati?
I pool si possono prendere in definizione?
Quali sn le quantità da prendere x i pool?
Grazie mille
i ramificati sono: isoleucina-valina e leucina, il pool aminoacidico (solitamente) sono tutti e 21 gli aminoacidi essenziali e non essenziali.
Per la definizione sono ok chiaramente.
Consiglio 20gr postwo oppure nei spuntini giornalieri
search no eh?
Personal trainer IFBB Kettlebell trainer FIKDA Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata Operatore BLS-D IRC Master in Fitness al femminile ELAV
io faccio colazione alle 6.30 poi pranzo alle 12..lo spuntino purtroppo non riesco a farlo x problemi d lavoro quindi verso le 10 posso prendere i pool senza problemi giusto?
Vanno presi tt i giorni? o x esempio alla domenica posso farne a meno?
s possono prendere insieme hai bcaa...tipo i poll negli spuntini e i bcaa dopo il wo?
io faccio colazione alle 6.30 poi pranzo alle 12..lo spuntino purtroppo non riesco a farlo x problemi d lavoro quindi verso le 10 posso prendere i pool senza problemi giusto?
Vanno presi tt i giorni? o x esempio alla domenica posso farne a meno?
s possono prendere insieme hai bcaa...tipo i poll negli spuntini e i bcaa dopo il wo?
scusami ma non capisco il senso di assumere un pool, quando con le whey puoi "andare meglio"..per una buona quantità in genere sull'assunzione di un pool dovresti stare sulle 10-15cps..ti conviene?
vabbè tralasciando questa cosa, il pool è la stessa cosa di assumere le whey, solo che i tempi di assimilazione sono piu veloci in quanto già scissi in singoli aminoacidi..
detto questo, non capisco chi ti abbia detto che sono meglio dei bcaa, quando i 2 integratori, svolgono funzioni differenti...
a ok m hai schiarito le idee cmq è stato io mio istruttore....cmq allora continuo con i bcaa e le whey grazie mille.
un ultima domanda visto che a meta mattina non riesco a mangiare e neanche a prendere le whey andrebbe bene prendere i pool? se si qnt?
di rado pure pure, ma non sono ottimali per sostituire una fonte proteica..sulla quantità non posso risponderti perche tutti i pool hanno dosaggi differenti..
io faccio lo spuntino alle 5.45(k prima non riesco) i bcaa(4) li prendo alle 19 e alle 19.20 m alleno va bene? o essendo vicino allo spuntino nn li devo prendere?
il pool non va preso in dosaggi simili alle whey in quanto l'assimilazione del pool è maggiore. ne servono meno grammi rispetto alle whey.
starei tranquillamente sui 10 grammi accompagnati da un frutto.
puoi mangiare dei carboidrati semplici insieme al pool, evita invece di aggiungere altre fonti aminoacidiche come latticini o carne che ne limiterebbe l'assorbimento.
I bcaa mai come spuntino, solo pre-during-post allenamento.
Pool ottimo spuntino per chi non puo prendere whey per motivi di lavoro e deve ingerire velocemente 10 capsule, ti capisco.
vai di pool con mela a mio avviso. Se vuoi aggiungi anche qualche mandorla.
il pool non va preso in dosaggi simili alle whey in quanto l'assimilazione del pool è maggiore. ne servono meno grammi rispetto alle whey.
starei tranquillamente sui 10 grammi accompagnati da un frutto.
puoi mangiare dei carboidrati semplici insieme al pool, evita invece di aggiungere altre fonti aminoacidiche come latticini o carne che ne limiterebbe l'assorbimento.
I bcaa mai come spuntino, solo pre-during-post allenamento.
Pool ottimo spuntino per chi non puo prendere whey per motivi di lavoro e deve ingerire velocemente 10 capsule, ti capisco.
vai di pool con mela a mio avviso. Se vuoi aggiungi anche qualche mandorla.
Ciaooo
che vuol dire
dipende dalla quantità proteica giornaliera e ogni pool ha dosaggi differenti..se uno puo avere una certa quantità di AA su 10cps per esempio, un altro lo puo avere su 15cps...
i ramificati sono: isoleucina-valina e leucina, il pool aminoacidico (solitamente) sono tutti e 21 gli aminoacidi essenziali e non essenziali.
Per la definizione sono ok chiaramente.
Consiglio 20gr postwo oppure nei spuntini giornalieri
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