Includere Kre-alkalyn nell'attuale integrazione

[Kuku]

Vi spiego la mia situazione.. attualmente la mia integrazione corrisponde a ( nei giorni di WO )

5 gr di BCAA 20 min prima dell'allenamento
5 gr di BCAA 10 minuti prima della fine dell'allenamento
40gr di Vitargo subito dopo
50gr di whey in polvere 20 min dopo il vitargo

Leggendo le modalità d'assunzione della Kre-Alkalyn ( che volevo provare )
ho letto che un dosaggio ideale potrebbe essere 3+3+3 nei giorni di wo , del tipo prima della colazione, 30 min prima del WO e subito dopo. Oppure 4+4 pre e post.

Comunque, posso assumere la Kre-alkalyn insieme al vitargo subito dopo e insieme ai BCAA 30 min prima oppure no?

Anche un'altra domanda.. siccome uno dei giorni di WO è la mattina, faccio tipo colazione alle 8, quindi prendo la Kre alle 7:30 e comincio ad allenarmi verso le 10, quindi altra assunzione di Kre alle 9:30. La domanda è ; sono troppo attaccate come assunzioni ?

[jhon j]

La mattina potersti prenderla solo pre w.o e magari prendi 4cps....

Per l'altra assunzione....prendi 3cps la mattina, poi 45min prima del w.o altre 3cps poi 30min prima i bcaa....e a fine w.o prendi nell'immediato i bcaa e tranquillamente dopo le altre 3cps un 20'\30' dopo e poi vai di vitargo...

[Kuku]

La mattina potersti prenderla solo pre w.o e magari prendi 4cps....

Per l'altra assunzione....prendi 3cps la mattina, poi 45min prima del w.o altre 3cps poi 30min prima i bcaa....e a fine w.o prendi nell'immediato i bcaa e tranquillamente dopo le altre 3cps un 20'\30' dopo e poi vai di vitargo...

Ma il vitargo assunto 20' dopo la fine dell'allenamento non perde la sua efficacia essendo ad altissimo IG ?

[jhon j]

Il vitargo lo prendi 50' dopo la fine dell'allenamento,entro i 30' dalla fine del w.o i bcaa...

[susperia82]

no,calma ragazzi..vitagro e bcaa e krea subito dopo,whey dopo 20 minuti..

[pricolico]

Vi spiego la mia situazione.. attualmente la mia integrazione corrisponde a ( nei giorni di WO )

5 gr di BCAA 20 min prima dell'allenamento
5 gr di BCAA 10 minuti prima della fine dell'allenamento
40gr di Vitargo subito dopo
50gr di whey in polvere 20 min dopo il vitargo

Leggendo le modalità d'assunzione della Kre-Alkalyn ( che volevo provare )
ho letto che un dosaggio ideale potrebbe essere 3+3+3 nei giorni di wo , del tipo prima della colazione, 30 min prima del WO e subito dopo. Oppure 4+4 pre e post.

Comunque, posso assumere la Kre-alkalyn insieme al vitargo subito dopo e insieme ai BCAA 30 min prima oppure no?

Anche un'altra domanda.. siccome uno dei giorni di WO è la mattina, faccio tipo colazione alle 8, quindi prendo la Kre alle 7:30 e comincio ad allenarmi verso le 10, quindi altra assunzione di Kre alle 9:30. La domanda è ; sono troppo attaccate come assunzioni ?

corretto il neretto