Ciao raga 
Ho recentemente deciso di coadiuvare la mia dieta ipocalorica finalizzata alla definizione con degli integratori almeno nel periodo estivo, poi nel futuro si vedrà: leggendo il forum qua e là avevo pensato a BCAA (per limitare il catabolismo muscolare), caffeina anidra (per l'effetto lipolitico prolungato nel tempo) e carnitina.
Da quel che ho capito leggendo i vari thread i BCAA vanno presi appena prima e durante l'allenamento mentre la caffeina anidra va distribuita nella giornata. Se così è la carnitina che posto prende? Considerate che il mio WO si svolge nel tardo pomeriggio ed entro un'ora dalla fine di questo ceno (riso e fonte proteica).
Cosa ne pensate, è troppa roba o va bene?
Ho recentemente deciso di coadiuvare la mia dieta ipocalorica finalizzata alla definizione con degli integratori almeno nel periodo estivo, poi nel futuro si vedrà: leggendo il forum qua e là avevo pensato a BCAA (per limitare il catabolismo muscolare), caffeina anidra (per l'effetto lipolitico prolungato nel tempo) e carnitina.
Da quel che ho capito leggendo i vari thread i BCAA vanno presi appena prima e durante l'allenamento mentre la caffeina anidra va distribuita nella giornata. Se così è la carnitina che posto prende? Considerate che il mio WO si svolge nel tardo pomeriggio ed entro un'ora dalla fine di questo ceno (riso e fonte proteica).
Cosa ne pensate, è troppa roba o va bene?
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