Aminoacidi da proteine

[Alim]

Buona sera tutti volevo porvi una domanda sto prendendo le whey ON che contengono circa 5,5g di amino quindi che senso ha prendere i BCAA prima e dopo l'allenamento visto che assumo whey 1 ora prima e 20min dopo l'allenamentoi?

[Pippo mio]

la quantità non è molta,ma il tuo discorso può avere senso.

[RAYBAN]

Tutte le proteine, solide o liquide, contengono aminoacidi.
Non capisco il senso della domanda... Prendi i BCAA immediantamente dopo il wo (con dei cho) e 30' dopo ti fai le whey (volendo con l'aggiunta di altri cho).

[Pippo mio]

[jhon j]

Quindi prendendo le pro si opta per i bcaa solo nel post?

[susperia82]

anche nel pre volendo..

[RAYBAN]

Quindi prendendo le pro si opta per i bcaa solo nel post?

BCAA: 10' PREWO da soli.
BCAA: during-wo con bevanda elettrolitica e cho oppure da soli.
BCAA: postwo con cho ad alto peso molecolare (Vitargo).

[pricolico]

Quindi prendendo le pro si opta per i bcaa solo nel post?

non necessariamente

BCAA: 10' PREWO da soli.
BCAA: during-wo con bevanda elettrolitica e cho oppure da soli.
BCAA: postwo con cho ad alto peso molecolare (Vitargo).

[mr oat]

non capisco la paura di assumere qualche gr in piu di bcaa..ci sono molti che usano la strategia di prendere 30gr di soli bcaa, pre-during-postwo e qui ci facciamo problemi per qualche grammo in piu..sicuramente non ti spaccherà i reni e distruggerà il fegato..

[susperia82]

BCAA: 10' PREWO da soli.
BCAA: during-wo con bevanda elettrolitica e cho oppure da soli.
BCAA: postwo con cho ad alto peso molecolare (Vitargo).

semplice e chiaro