BCAA E VITARGO, TEMPI DI ASSORBIMENTO. domanda per esperti

[andrea3485]

post wo voglio assumere 10 gr di bcaa e poi veicolarli con un bibitone da circa 80gr di solo carbo (succo di frutta + vitargo)

la mia domanda è devo prendere i bcaa 10-20 minuti prima per far si che quando la glicemia sale e il pancreas mi libera insulina i bcaa siano già nel sangue o posso prenderli insieme al bibitone di carbo??

quanto ci mettono i bcaa e i carbo liquidi a entrare nel sangue? non vorrei che mi si alzasse la glicemia e successivamente mi entrasse insulina con i bcaa ancora da digerire..finirei in ipoglicemia post insulina senza aver assorbito i bcaa..

grazie.

[susperia82]

succo di frutta + vitargo..cosi butti via il vitargo..va preso al massimo con bcaa o gluta o crea..no a altre forme di glucidi e a proteine

[andrea3485]

perchè lo butto via? se volglio fare un blend di carbo a diverso indice glicemico non funziona? ad ogni modo sai darmi risposta alla domanda sul tempo di assorbimento? bcaa 10 minuti prima o insieme?

[susperia82]

allora compra delle maltodestrine..e risparmi pure..
bcaa piu o meno 15 min..puoi metterli insieme tranquillamente

[Luigi 87]

80 grammi di vitargo? :O

[susperia82]

dipende da peso,bf..anche se 80 non sono pochi..

[Luigi 87]

dipende da peso,bf..anche se 80 non sono pochi..

boh... io già se me ne sparo 40 o 50 sento un sonno allucinante.


poi buttare giu un litro d'acqua in pochi minuti....

[susperia82]

il vitargo va assunto in soluzione 1/10..
in massa faccio 70 gr vitargo e di sonno manco l ombra..

[RAYBAN]

Se mischi il >Vitargo con il succo di frutta allora compra le maltodestrine che risparmi.

Va benissimo prendere cho + bcaa.

[andrea3485]

Se mischi il >Vitargo con il succo di frutta allora compra le maltodestrine che risparmi.

Va benissimo prendere cho + bcaa.

a dire il vero è perchè ho un vitargo imbevibile in acqua, non per altro..

comunque passerò a maltodestrine+glucosio da settembre insieme ai bcaa.

Ora ho il vitargo a casa da finire e uso quello.

Cmq uso circa 50gr di vitargo e 30 gr di cho derivanti dal succo.

[andrea3485]

il vitargo va assunto in soluzione 1/10..
in massa faccio 70 gr vitargo e di sonno manco l ombra..

in quanta acqua prendi 70 gr vitargo?

[RAYBAN]

a dire il vero è perchè ho un vitargo imbevibile in acqua, non per altro..

comunque passerò a maltodestrine+glucosio da settembre insieme ai bcaa.

Ora ho il vitargo a casa da finire e uso quello.

Cmq uso circa 50gr di vitargo e 30 gr di cho derivanti dal succo.

Metti gli aromi per dolci (ne bastano un paio di gocce) e del dolcificante nello shake...così il Vitargo diventa bevibile e non ne diminuisci l'efficacia.

[susperia82]

a dire il vero è perchè ho un vitargo imbevibile in acqua, non per altro..

comunque passerò a maltodestrine+glucosio da settembre insieme ai bcaa.

Ora ho il vitargo a casa da finire e uso quello.

Cmq uso circa 50gr di vitargo e 30 gr di cho derivanti dal succo.

butta giu e poche storie,anch io ho il neutro

[Luigi 87]

anche io gusto neutro e non è così malaccio, ovvio il sapore fa schifo ma "si butta giu e stop", senza pensarci

[pricolico]

a dire il vero è perchè ho un vitargo imbevibile in acqua, non per altro..

comunque passerò a maltodestrine+glucosio da settembre insieme ai bcaa.

Ora ho il vitargo a casa da finire e uso quello.

Cmq uso circa 50gr di vitargo e 30 gr di cho derivanti dal succo.

Modalità poco raziocinante, 80gr di carbo postwo? Quanto pesi? A meno che non sei un animale di 100Kg al 10% di BF una tale quantità di carboidrati aumenta in maniera spropositata la secrezione di insulina, ed inevitabilmente una parte dei nutrienti verrebbe inevitabilmente convertita in adipociti in deposito............e noi non lo vogliamo