Integratori che aiutano a dimagrire esistono?

[Flynn]

Ciao a tutti,
ho 27 e fin'ora non ho mai preso alcun tipo di integratore nella mia vita.
Sono un po' in sovrappeso (1.73*79kg) dalla cinta in su, soprattutto nella classica zona addome.
Le gambe sono ok, forse perchè sono 20 anni che gioco a calcio.
Sto sostenendo dei cicli di palestra con il cardio (25 min di tappeto + 45 di cyclette) e volevo "aiutare" il corpo a bruciare.
Leggendo nei vari post ho trovato come migliori la "L Carnitina" e l' "Hidroxicut", ma essendo totalmente ignorante su questo campo, avrei bisogno di suggerimenti.
Innanzitutto vorrei sapere se questi possono fare al caso mio o se c'è qualcosa di più specifico per bruciare i grassi/aiutare il metabolismo; le dosi, quando assumerli e se potete postarmi dei link dove poterli nel caso acquistare in totale sicurezza.
Intanto grazie a chi leggerà e mi aiuterà!!
Flynn

[pricolico]

Ciao Flynn,
ti sarà facile comprendere che il passo più importante per perdere peso è una dieta adeguata e un allenamento aerobico su misura per le tue esigenze, ad occhio e croce posso dirti che 70min di cardio ad ogni seduta in palestra sono veramente eccessivi, mantieni un ritmo sostenuto per non più di 20-30min, poi puoi abbinare un integratore tipo l'acetil carnitina per coadiuvarti nel dimagrimento, questa a grandi linee la strada da percorrere

[susperia82]

il migliore si chiama ipocalorica

[Flynn]

Ciao Pricolico,
ho usato questo andazzo perchè ho visto che mi portava dei buoni risultati, difatti ho perso 5 kg in un mesetto.
Considera che mi tenevo su una fascia da 142 a 150 battiti, il tutto seguito da una dieta abbastanza regolare.
Questa "acetil carnitina" la devo prendere ogni giorno o prima degli allenamenti? Si chiama così o conosci diciamo un prodotto specifico che può fare al caso mio?

Scusa Susperia, ipocalorica è il nome dell'integratore??

[susperia82]

no della dieta..
comunque la carnitina si prende tutti i giorni divisa in pre-pasti pre-wo

[Flynn]

mi pareva...ma la frase "il migliore si chiama ipocalorica" m'ha messo in crisi
Quindi andrebbe assunta prima di colazione pranzo e cena in generale e in più prima di ogni allenamento??
Scusa ma mi son perso di nuovo........

[pricolico]

Ciao Pricolico,
ho usato questo andazzo perchè ho visto che mi portava dei buoni risultati, difatti ho perso 5 kg in un mesetto.
Considera che mi tenevo su una fascia da 142 a 150 battiti, il tutto seguito da una dieta abbastanza regolare.
Questa "acetil carnitina" la devo prendere ogni giorno o prima degli allenamenti? Si chiama così o conosci diciamo un prodotto specifico che può fare al caso mio?

Scusa Susperia, ipocalorica è il nome dell'integratore??

a proposito della Acetil carnitina troverai moltissime discussioni a riguardo se utlizzi la funzione search

[Pippo mio]

dieta in primis,poi pesi,poi cardio,poi termo

[Flynn]

quindi mi dici di prenderla a fine allenamento?