BCAA's genesis
Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>...i tre mainoacidi </STRONG>
<STRONG>...i tre mainoacidi </STRONG>
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main-oacidi, i più importanti?
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>main-oacidi, i più importanti?</STRONG>
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Li ho appena comprati io: ottimo prezzo e buona qualità!
Per i BCAA la quata teorica è appunto 1 grammo ogni 10kg di peso (che poi volendo essere pignoli è ancora meno: 1 grammi ogni 10kg di massa magra!!).
MA poi in realtà abbondano tutti e ne prendono quasi il doppio suddivisi prima e dopo l'allenamento.
Ma mi pare c'è anche chi li assume prima e durante.
CiaoCommenta
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L'unica fonte aminoacidica che ho conosciuto è stata l'okg, che usavo prima di andare a letto per prevenire il catabolismo notturno (cosi mi disse un bestione). Anzi, ora che ricordo, comprai un integratore di aminoacidi della perfect che aveva uno spettro aminoacidico molto più ampio e che usavo come mi avete detto voi (forse non erano bcaa, nno ricordo). Siccome ho notato questa differenza con le genesis, volevo appurarmi che non vi fossero differenze nell'assunzione.Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Io ne prenderei anche più di 1grx10kg.
@fai siti sulle bombe e poi mi cadi sui BCAA???
L'ordine di conoscenza deve essere a mio avviso:
-Allenamento;
-Alimentazione;
-Integrazione;
-Doping;
e non viceversa!</STRONG>Sono poche le cose che fanno la differenza...Commenta
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MAIN-o'-Acidi..si i più importanti!!Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>main-oacidi, i più importanti?</STRONG>
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Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Io ne prenderei anche più di 1grx10kg.
@fai siti sulle bombe e poi mi cadi sui BCAA???
L'ordine di conoscenza deve essere a mio avviso:
-Allenamento;
-Alimentazione;
-Integrazione;
-Doping;
e non viceversa!</STRONG>
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BCAA's genesis
Ho comprato una scatola da 500cps di BCAA's della genesis. Avevo in mente di prenderli al mattino e dopo l'allenamento. Poi, parlando con un aico mio, mi ha detto che dovrei prenderli prima e durante l'allenamento. Secondo voi?
Avete bene in mente lo spettro aminoacidico di questo integratore? (ci sono solo 3 aminoacidi di cui non ricordo il nome, mi pare valina, isovalina e leucina... BohSono poche le cose che fanno la differenza...Commenta
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Si , sono da prendere prima e dopo l'allenamento in misura di 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo.
Prima dell'allenamento impediscono la distruzione muscolare durante lo stesso interponendosi nella glicogenesi, dopo ti aiutano nel recupero ricostruendo i muscoli.Commenta
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Io ne prenderei anche più di 1grx10kg.
@fai siti sulle bombe e poi mi cadi sui BCAA???
L'ordine di conoscenza deve essere a mio avviso:
-Allenamento;
-Alimentazione;
-Integrazione;
-Doping;
e non viceversa!Commenta
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Ah i BCAA contengono valina,leucina e isoleucina che sono appunto i tre mainoacidi a catena ramificata.Commenta
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PERFETTO!!Postato originalmente da : Sergio:
<STRONG>Si , sono da prendere prima e dopo l'allenamento in misura di 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo.
Prima dell'allenamento impediscono la distruzione muscolare durante lo stesso interponendosi nella glicogenesi, dopo ti aiutano nel recupero ricostruendo i muscoli.</STRONG>Commenta
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