alc + termogenico

[lelluccio1982]

Ciao sono al termine delle due settimane di scarico.Prima di esse, avevo effettuato un ciclo di acetil-l carnitina partendo pian pian da 1 gr e arrivando quasi a 5 gr nell'ultima settimana.inoltre ho deciso si abbinarvi (l'ho fatto solo per 2 settimane) il famoso termo. mx ls7 della isatori(6cps al giorno).Ora non lo sto assumendo!!!

La mia domanda è la seguente:
1)devo riprendere con i 5 gr di alc,o ricominciare il ciclo dal principio?
2)il termo 6 csp vanno?come posso distribuirle?
3)il mio istruttore dice che abbinando ciìò con la mia dieta ipocalorica,non riesco a definirmi(dovrei perdere 3 max 4 kG).Peraltro mi consiglia di usare i due integratori solo quando mi alleno o gioco a calcetto,e non tutti i giorni.Sarà vero?
4)ma servono davvero,oh es olo psicologia?
ciao e grazie

[Painrich79]

Per quello che so io, ti rispondo in grassetto..

Ciao sono al termine delle due settimane di scarico.Prima di esse, avevo effettuato un ciclo di acetil-l carnitina partendo pian pian da 1 gr e arrivando quasi a 5 gr nell'ultima settimana.inoltre ho deciso si abbinarvi (l'ho fatto solo per 2 settimane) il famoso termo. mx ls7 della isatori(6cps al giorno).Ora non lo sto assumendo!!!

La mia domanda è la seguente:
1)devo riprendere con i 5 gr di alc,o ricominciare il ciclo dal principio?
ricomincia il ciclo dall'inizio e fai un classico piramidale..secondo me 5g al giorno e fin troppo..io arriverei a 3,5g....massimo 4g.
2)il termo 6 csp vanno?come posso distribuirle?
il termo prendilo sempre mezzora pre-colazione e un oretta pre-WO...comincia la prima settimana 1+1...poi la seconda 2+2..poi, se sopporti il termo..fai 3+3...e poi scendi come per l'ALC.
3)il mio istruttore dice che abbinando ciìò con la mia dieta ipocalorica,non riesco a definirmi(dovrei perdere 3 max 4 kG).Peraltro mi consiglia di usare i due integratori solo quando mi alleno o gioco a calcetto,e non tutti i giorni.Sarà vero?
L'ALC da una buona definizione muscolare e aiuta a perdere..mentre il termo e soprattutto mirato escusivamente alla perdita di peso, entrambi vanno presi tutti i giorni ( a parte il termo che se vuoi puoi staccarlo la domenica); nei giorni off l'assunzione pomeridiana del termo prendilo a stomaco vuoto;
4)ma servono davvero,oh es olo psicologia?
Lo stack di questi due integratori per me è il top; forse più potente dell'MX-LS7 in questino sono l'Oxy Elite Pro e il Lipo 6 black...ma entrambi troppo "forti" per me.
ciao e grazie

[lelluccio1982]

perdonami potresti schematizzare il piramidale di entrambi?sia giorno off che on!!!

ciao e grazie

[Painrich79]

Allora..
per quanto riguarda ALC puoi fare così:
1WEEK: 1g/day
2WEEK: 2g/day
3WEEK: 3g./day
4WEEK: 4g./day
5WEEK: 4g./day
6WEEK: 3g./day
7WEEK: 2g./day
8WEEK: 1g./day
..non andare oltre le 8 settimane di assunzione...poi magari stacchi 10gg e ricomincio il ciclo se vuoi; assunzioni pre-pasti e pre-WO

Per quanto riguarda l'MX-LS7:
1WEEK: 1+1
2WEEK: 2+1
3WEEK: 2+2
4WEEK: 3+2
5WEEK: 3+3 (se per te non è troppo)
6WEEK: 3+2
7WEEK: 2+2
8WEEK: 2+1
Prima assunzione pre-colazione...seconda assunzione pre-WO (un oretta prima)

Questo è il mio consiglio!

[lelluccio1982]

CIAO
Ragazzi pensavo di cambiare quest'anno,optando per:
termogenico: QUALE MI CONSIGLIATE?
alc: ALCAR (COMPRESSE DA 750MG)
amminoacidi: bcaa isatori(son buoni,oppure c'è di meglio?)
Whey: vpx(usandole solo in definizione ,cerco quelle con zero carbo)
proteine della caseina: Optimum nutrition

che ne pensate?son troppi questi integratori in definizione???

[Sean]

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