mio piano integrazione..consigli da esperti :)

[mascotte]

in questa giornata in cui non ho niente da fare stò programmando il mio allenamento per la prima volta in vita mia da settembre vorrei partire con una ciclizzazione fatta per bene e non con una accozzaglia di schede una dopo l'altra alla dog's dick inizierò dedicandomi un pò alla forza...l'obiettivo principale resta cmq aumento massa..ma ad ogni modo in questa sede vorrei curare quel che concerne quella che sarà la mia integrazione...anzitutto 1 domanda..
esiste una come dire "integrazione per la massa" e una "integrazione per la forza"? oppure si potrebbe generalizzare il tutto?
venendo a noi avevo in mente di usare questi prodotti

nutrabolics hemorush(se ho capito bene è una specie di "blend" prewo giusto? va bene questo o meglio concentrarmi su qualcosa del tipo creatina+gluta?)
olio di pesce
multivitaminico eas
whey dymatize
zma
e se riesco ci ficco anche proteine a lento rilascio la sera

che ve ne pare?consigli?qlcosa che posso evitare/sostituire?x le quantità poi vediamo più avanti
sono alto 171 peso 71 kg anni 23

[Angelo MT]

bcaa???

[mascotte]

guarda io li reputo più utili in definizione che in massa..poi,potrei sbagliarmi

[xymox]

guarda io li reputo più utili in definizione che in massa..poi,potrei sbagliarmi

perchè?

[mascotte]

dato che in massa non dovrebbe mancare la componente energetica preferisco usarli in definizione, quando l'utilizzo di substrati energetici anabolicamente utili è più probabile...certo questo non vieta di usarli anche in massa sono comunque utili integratori

[xymox]

Personalmente in massa consiglierei di base l'uso di creatina, gluta e post wo sempre bcaa. Per quanto riguarda gli omega e multivit non si può che essere d'accordo.Per quanto riguarda zma, molti utenti lo trovano efficace..

[mascotte]

..e tra questi utenti ci sono anche io in particolare in periodi di stress...quindi tu dici che invece del prodotto hemorush (che cmq contiene gluta e crea)...sia meglio prenderle separatamente e utilizzarle magari più volte al giorno?

[xymox]

..e tra questi utenti ci sono anche io in particolare in periodi di stress...quindi tu dici che invece del prodotto hemorush (che cmq contiene gluta e crea)...sia meglio prenderle separatamente e utilizzarle magari più volte al giorno?

Si. Io sono per combinare i principi attivi da me

[mascotte]

capito grazie