Dubbi su utilizzo amminoacidi

[Nickk]

Scusate la domanda,forse banale ma in questo forum noto che ognuno da risposte diverse alla stessa domanda.
Vorrei chiarirmi questo piccolo dubbio sugli amminoacidi ramificati e la loro giusta assunzione.

Faccio un esempio:se mi alleno alle 19 so che devo fare uno spuntino almeno 1 ora e mezza prima del workout,quindi 17.30.Ma gli amminoacidi,che so si debbano prendere a stomaco vuoto,allora quando li prendo?1 quarto d'ora prima del workout?


E dopo il workout:Esempio;finisco il workout alle 20 e ceno alle 20 e 30.Gli amminoacidi quando li assumo?

[Manx]

Scusate la domanda,forse banale ma in questo forum noto che ognuno da risposte diverse alla stessa domanda.
Vorrei chiarirmi questo piccolo dubbio sugli amminoacidi ramificati e la loro giusta assunzione.

Faccio un esempio:se mi alleno alle 19 so che devo fare uno spuntino almeno 1 ora e mezza prima del workout,quindi 17.30.Ma gli amminoacidi,che so si debbano prendere a stomaco vuoto,allora quando li prendo?1 quarto d'ora prima del workout?


E dopo il workout:Esempio;finisco il workout alle 20 e ceno alle 20 e 30.Gli amminoacidi quando li assumo?

Ma questa è una tua scelta, mica è un obbligo. Gli aminoacidi prendili dopo il wo e stop, intendo subito dopo, poi ceni.

[xymox]

Puoi assumerli anche durante l'allenamento,se vuoi.

[Nickk]

In che senso è una mia scelta?volevo solo sapere come relazionarli con la dieta.Se mangio un'ora e mezza prima dell'allenamento quando devo prendere i BCAA?Manx come hai detto tu:se li prendo appena dopo l'allenamento,poi dopo quanto devo cenare?

[Manx]

ragazzi sul forum c'è TUTTO, perfino una sezione Guida!

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186401-come-assumere-aminoacidi-catena-ramificata-bcaa.html

leggete. Io gli aminoacidi li prendo subito dopo il wo, dopo 20 minuti faccio il post wo e dopo meno di 2 ore pranzo.

p.s. è un tua scelta in che senso? Nel senso che lo spuntino pre wo non è obbligatorio farlo.