Dopo 1 mese d'integratori: Aumento PESO

[Euro79]

ragazzi è poco + di un mese che prendo prot al siero,BCAA e creatina (con la creatina ho staccato temporaneamente qualche giorno fa) ed ho preso peso: 4 KG in un mese......vi ricordo che ho 22 anni altezza 1.70 peso 62.5 KG!!!!!!!!!!!!!!
Dovete sapere che nella mia vita ho sempre avuto problemi ad ingrassare,sono sempre stato magro infatti i miei odierni 62.5 kg sono il record che ho mai toccato di peso.
Quando non prendevo integratori il mio peso variava a seconda delle stagioni tra i 56.5 kg ed i 58.5 kg!!!!
Mi alleno da circa 1 anno e 2 mesi,ma seriamente solo da 8 mesi!
Il problema è che non ho ben capito se l'aumento di peso dipenda dal grasso o dalla massa,cmq sia il volume della pancia mi è un po aumentato......mi sapreste dire il modo x sapere come calcolare il livello di grassi? se non ricordo male da qualche parte avevo visto un post con una formula!!

Infine che ne pensate dei variamenti di peso in rapporto a tutti i dati che vi ho detto sopra??

THX

[Body80]

Se usi creatina probabile che ci sia un pò di ritenzione idrica. Oltre all'aumento del peso hai riscontrato un aumento di forza almeno????

Per il grasso vai a fare una plicometria.

[Euro79]

ho riscontrato un aumento di forza ma anke di resistenza notevoli...davvero non credevo che l'uso di integratori ma in particolare di creatina potesse dare certi effetti sulla forza soprattutto....
Body pensi che siano eccessivi 3.5-4 kg di peso in un solo mese sapendo che sono sempre stato magro?

mi verrebbe + semplice calcolare il livello di grasso con quella formula(sempre se funzia)

[Body80]

Sono eccessivi se hai messo su solo grasso!
Ti ripeto 1 1,5kg saranno d'acqua....il resto è da verificare con plico periodiche ogni 2-3 mesi.

[Will]

non è un aumento eccessivo usando creatina, cmq non credere di avere messo su 4 kg di muscolo
Le formule non vanno bene per il tuo caso! troppo imprecise...devi fidartgi dello specchio, del metro e del plicometro per avere dei dati reali.

[GENGISCAN]

se calcoli che un natural riesce a prendere 2kg massimo all'anno regolati tu.

comunque, l'aumento di peso e' dovuto alla creatina che da una forte ritenzione idrica, ma conseguentemente anche un notevole aumento di forza e resistenza che ti aiuteranno ad avere degli allenamenti piu' intensi.

E SONO PROPRIO QUESTI CHE TI FARANNO CRESCERE.

una volta terminata l'assunzione della creatina, l'effetto se andra' diminuendo nell'arco di due mesi.

[Body80]

Originally posted by GENGISCAN
se calcoli che un natural riesce a prendere 2kg massimo all'anno regolati tu.
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Dove sta scritto? Sulla TRECCANI?

[Euro79]

scusate l'ignoranza,ma se non prendessi + creatina,nell'arco di 2 mesi perderei i liquidi nei buscoli,ok,ma perderei anke la forza aquisita??

[Body80]

Originally posted by Euro79
scusate l'ignoranza,ma se non prendessi + creatina,nell'arco di 2 mesi perderei i liquidi nei buscoli,ok,ma perderei anke la forza aquisita??

Non è assolutamente detto, se curi sempre bene l'alimentazione la forza puoi mantenerla tranquillamente (quando staccavo con la crea perdevo circa 1kg d'acqua ma la forza nn calava).

[GENGISCAN]

l'effetto l'ho riscontrato su me stesso, un istruttore me ne ha dato riscontro e inoltre se non sbaglio l'ho letto su un libro che non ora non ho ha portata di mano, lunedi' posso darti la conferma.

la forza rimane.

[body2]

Originally posted by Body80



Dove sta scritto? Sulla TRECCANI?

No, sulla QUATTROGATTI ihihihih

PS: Che battutaccia!!

PPS by body80: non edito mai nulla ma sta qui FA PENAAAAAA