VIT. C: quanta?

[ben bostrom]

Lunedi comincio la cheto e vorrei sapere quanti mg di vit. c sono necessaari per avere un effetto anticatabolico.
In quali momentidella giornata va assunta?
Mi interessava sapere se è utile prenderne molta per limitare il catabolismo o se è meglio prenderne una dose "normale" per la nostra salute e risparmiare i soldi per altri anticatabolici.
La glutammina e i BCAA li tolgo durante la cheto?

[Body80]

Io fraziono le dosi di vitamina C (meglio CTARD, rilascio costante) ai pasti principali.
Nelle riviste consigliano fino a 3gr....secondo me 2gr sono più che sufficenti (dipende alla fin fine anche dal tuo peso, se sei 100kg prendine pure 3).

Aminoramificati STOP
Continuerei con la gluta.

[NaturalMan]

se la dieta è OK 1 gr è più che sufficiente... contralla la tua funzionalità renale ed occhio alle dosi se si esagera si è predisposti ad una calcolosi renale oltre ad avere un effetto contrario e quindi ossidante!
Un'acchiata come antiossidante la darei anche all'acido lipoico davvero fenomenale!

Bye

[Guru]

Originally posted by NaturalMan
se la dieta è OK 1 gr è più che sufficiente... contralla la tua funzionalità renale ed occhio alle dosi se si esagera si è predisposti ad una calcolosi renale oltre ad avere un effetto contrario e quindi ossidante!
Un'acchiata come antiossidante la darei anche all'acido lipoico davvero fenomenale!

Bye

Io uso, per al massimo due volte al giorno, un'associazione di vit c a cessione prolungata da un grammo da abbinare a 400mg di N-acetylcisteina(in modo da potenziarne l'effetto e prevenire la precipitazione della cistina a livello renale) e 200mg di acido lipoico.

[multipower]

Originally posted by Guru

Io uso, per al massimo due volte al giorno, un'associazione di vit c a cessione prolungata da un grammo da abbinare a 400mg di N-acetylcisteina(in modo da potenziarne l'effetto e prevenire la precipitazione della cistina a livello renale) e 200mg di acido lipoico.

Wow come me :cool:


Ciao!!

multipower

[Body80]

Originally posted by multipower

Wow come me :cool:
multipower

GNE GNE GNEEEEE COPIONE

[Guru]

Originally posted by multipower


Wow come me :cool:


Ciao!!

multipower

All trade marks!
Occhio che devi pagarmi il brevetto!

[@]

Chiaritemi un dubbio: io sapevo che l'organismo assimila solo la vit C che gli serve, in questo caso 60gr (RDA).

[Zio]

Originally posted by NaturalMan
se la dieta è OK 1 gr è più che sufficiente... contralla la tua funzionalità renale ed occhio alle dosi se si esagera si è predisposti ad una calcolosi renale oltre ad avere un effetto contrario e quindi ossidante!
Un'acchiata come antiossidante la darei anche all'acido lipoico davvero fenomenale!

Bye

io stò sui 650mg tratti dalla sola integrazione quando nn mi alleno
e sul grammo quando mi alleno...sempre dai sioli integratori...

[Bartolo76]

IO faccio così:

MASSA:
150 mg a colazione (da Supradyn)
- quando mi alleno aggiungo: 500 mg (1 cps di C-Tard) nella bevanda post-wo (insieme a glutammina, creatina, taurina, destrosio, pro whey)

DEFINIZIONE:
150 mg a colazione (da Supradyn)
500 mg a pranzo
500 mg nel pre-nanna
- quando mi alleno aggiungo: 500 mg (1 cps di C-Tard) nella bevanda post-wo (insieme a glutammina, creatina, taurina, destrosio, pro whey)

[mikeshell]

Originally posted by Body80

Io fraziono le dosi di vitamina C (meglio CTARD, rilascio costante) ai pasti principali.
Nelle riviste consigliano fino a 3gr....secondo me 2gr sono più che sufficenti (dipende alla fin fine anche dal tuo peso, se sei 100kg prendine pure 3).

Aminoramificati STOP
Continuerei con la gluta.

Anche io 2-3 gr al giorno. Quella in eccesso viene espulsa quindi affidati alla C-TARD.

Ciao
Mike