Quanto spendete al mese...

[Cesarius]

se non c'e' lo faccio

questa è la discussione del pdf e in generale dell'approccio, nella sezione integrazione.
Leggetevela se vi interessa, potete anche riesumare il 3d , che è relativamente recente.

Riprendiamo da dove ci eravamo interrotti.

[600]

Non tutti, solo chi lo ritiene opportuno.
Difficilmente un'alimentazione può fornirti certi quantitativi di vit C, E, taurina ecc... anzi diciamo che è impossibile con la sola alimentazione.

Si può vivere bene anche seza integratori, certo, ma prevenzione, antiinvecchiamento....

Per i motivi che ho già esposto , alimentazione e integrazione sono cose differenti,IMO

Ma Cesarius scusa te stai dicendo che solo con l'alimentazione è impossibile raggiungere i quantitativi di micronutrienti ottimali?

Senza offesa ma mi sembra una vaccata...

[Cesarius]

Ma Cesarius scusa te stai dicendo che solo con l'alimentazione è impossibile raggiungere i quantitativi di micronutrienti ottimali?

Dipende da cosa intendi per ottimale e a cosa ti riferisci (un pò difficile prendere dalla dieta 1g di ALC, giusto per fare un esempio).

Mi pare di non aver detto che la dieta non possa frnirci tutto quello di cui necessitiamo per vivere bene, ho detto che quantità addizionali di x,y,z possono ..ecc....

[600]

Dipende da cosa intendi per ottimale e a cosa ti riferisci (un pò difficile prendere dalla dieta 1g di ALC, giusto per fare un esempio).

Mi pare di non aver detto che la dieta non possa frnirci tutto quello di cui necessitiamo per vivere bene, ho detto che quantità addizionali di x,y,z possono ..ecc....

Mi riferisco a tutti i micronutrienti.

Ottimali nell'unico senso possibile La quantità per cui sia meno che più è peggio (anche se di poco) per la salute.

Per la definizione stessa di ottimale non vedo perché dovrei cercare di assumerne quantità addizionali...

[marcu9]

per le vitamine mi sembra impossibile con l'alimentazione

[Socio]

per le vitamine mi sembra impossibile con l'alimentazione

Certo, ma la natura nn è "stupida".. che motivo ci sarebbe che un essere vivente abbia bisogno di una sostanza in quantità cosi tanto superiore rispetto a quella che potrebbe naturalmente ingerire..?

Per questo, nn sono un esperto, ma ritengo che un banalissimo multivitaminico sia più che sufficiente a sopperire ad eventuali mancanze nella dieta.. e aggiungo (conferma per cesarius qualora gli fosse sfuggito ) che una pastiglia INTERA di multivitaminico è addirittura "sprecata"..

[marcu9]

Certo, ma la natura nn è "stupida".. che motivo ci sarebbe che un essere vivente abbia bisogno di una sostanza in quantità cosi tanto superiore rispetto a quella che potrebbe naturalmente ingerire..?

Per questo, nn sono un esperto, ma ritengo che un banalissimo multivitaminico sia più che sufficiente a sopperire ad eventuali mancanze nella dieta.. e aggiungo (conferma per cesarius qualora gli fosse sfuggito ) che una pastiglia INTERA di multivitaminico è addirittura "sprecata"..

ma la natura stessa non è detto che OBBLIGATORIAMENTE ci debba prevenire di malattie virus infarti ictus etc.. che ci sono da SEMPRE..
quello sta a noi prevenirli al meglio.. la natura può fare ben poco visto che molte vitamine il nostro corpo non le produce..
esistono per questo gli integratori di vitamine

[Socio]

ma la natura stessa non è detto che OBBLIGATORIAMENTE ci debba prevenire di malattie virus infarti ictus etc.. che ci sono da SEMPRE..
quello sta a noi prevenirli al meglio.. la natura può fare ben poco visto che molte vitamine il nostro corpo non le produce..
esistono per questo gli integratori di vitamine

Nn so se ti è chiaro quello che ho scritto...

La natura, l'evoluzione della specie, chiamala come vuoi, fa si che l'essere vivente si adatti a quello di cui dispone.. per questo nn credo che un essere vivente possa avere bisogno di una quantità, ad esempio, di vitamina C 1000 volte superiore a quella che potrebbe assumere tramite l'alimentazione..

In una regione dove c'è poca acqua, nascono e crescono piante che hanno bisogno di poca acqua... e innaffiando oltremodo queste piante, anzichè farle stare meglio le anneghi..

[*Winstrol*]

Facciamola finita e ritorniamo in tema, ok?

Ho editato 2 pagine di OT.

Intervenite solo se siete realmente interessati.

Non tutti, solo chi lo ritiene opportuno.
Difficilmente un'alimentazione può fornirti certi quantitativi di vit C, E, taurina ecc... anzi diciamo che è impossibile con la sola alimentazione.

Si può vivere bene anche seza integratori, certo, ma prevenzione, antiinvecchiamento....

Per i motivi che ho già esposto , alimentazione e integrazione sono cose differenti,IMO

Scusate non vorrei fare il vostro lavoro... ma visto che fate sempre presente di non andare O.T... e c'è pure un mod che continua ad andare O.T non possiamo tornare alla discussione che nutriva un certo interesse generale?

Grazie

[maurox]

iimaginavo che qualcuno, non leggendo bene le cose, mi avrebbe messo in evidenza questo fattore, ma infatti io ho fatto una premessa e non sono 2 giorni...leggi bene nemmeno io sono favorevole a far prendere gli integratori appena una persona inizia..

avevo letto bene, il mio due giorni era per dire che si allena davvro da poco e comunque confermo il mio pensiero, come avevo scritto di recente riconfermo pure quel pensiero ... l'integrazione e' pensare allo spoiler di plastica ( che comunque non conta un ***** a prescindere ) quando c'e' ancora da potenziare il motore , anzi, in questo caso dopo 6 mesi pariamo che non c'e' nemmeno una bozza di motore

[Max_79]

Mah, a rigor di logica sarei piu' propenso a consigliare integratori a chi e' alle prime armi, invece. Non sono un turbo e non si satura nessun recettore.
Suo compito sara', in futuro, pensare a come sostituirli o eventualmente farne a meno.
Se gli integratori servono ad integrare, a maggior ragione ne abbisogna chi non segue o non ha mai seguito, per voglia o per ignoranza, un regime alimentare adeguato.
Viceversa ci si aspetta che un atleta avanzato possa farne a meno grazie alle sue conoscenze.

Bye

[Cesarius]

Mi riferisco a tutti i micronutrienti.

Ottimali nell'unico senso possibile La quantità per cui sia meno che più è peggio (anche se di poco) per la salute.

Per la definizione stessa di ottimale non vedo perché dovrei cercare di assumerne quantità addizionali...

L'RDA è sottostimato di molto, è un fatto risaputo.
A mio modo di vedere, la quota ottimale (non l'RDA)la raggiungo con la supplementazione.
Se sei convinto di avere tutto sulla tavola, buon per te.

[Cesarius]

Scusate non vorrei fare il vostro lavoro... ma visto che fate sempre presente di non andare O.T... e c'è pure un mod che continua ad andare O.T non possiamo tornare alla discussione che nutriva un certo interesse generale?

Grazie

Hai ragione.

Sono 2 temi intimamente collegati e capita di sfociare.

L'importante è non far degenerare, questo è già un ottimo risultato

[600]

L'RDA è sottostimato di molto, è un fatto risaputo.
A mio modo di vedere, la quota ottimale (non l'RDA)la raggiungo con la supplementazione.
Se sei convinto di avere tutto sulla tavola, buon per te.

Perché dovrebbe esser sottostimato?

Per quanto mi/ci riguarda io credo che con l'alimentazione sia POSSIBILE raggiungere una quota ottimale di micronutrienti. Che poi non tutti riescano ad organizzarsi al meglio l'alimentazione e che quindi gli integratori si rendano necessari non lo discuto.

[Free91]

Certo, ma la natura nn è "stupida".. che motivo ci sarebbe che un essere vivente abbia bisogno di una sostanza in quantità cosi tanto superiore rispetto a quella che potrebbe naturalmente ingerire..?

Per questo, nn sono un esperto, ma ritengo che un banalissimo multivitaminico sia più che sufficiente a sopperire ad eventuali mancanze nella dieta.. e aggiungo (conferma per cesarius qualora gli fosse sfuggito ) che una pastiglia INTERA di multivitaminico è addirittura "sprecata"..

Nn so se ti è chiaro quello che ho scritto...

La natura, l'evoluzione della specie, chiamala come vuoi, fa si che l'essere vivente si adatti a quello di cui dispone.. per questo nn credo che un essere vivente possa avere bisogno di una quantità, ad esempio, di vitamina C 1000 volte superiore a quella che potrebbe assumere tramite l'alimentazione..

In una regione dove c'è poca acqua, nascono e crescono piante che hanno bisogno di poca acqua... e innaffiando oltremodo queste piante, anzichè farle stare meglio le anneghi..

Bhe ma lo stesso discorso lo puoi fare con qualsiasi altro integratore...ma noi li prendiamo lo stesso per avere maggiori "guadagni" io la penso cosi anche con le vitamine