Quanto spendete al mese...

[mmaattyy]

facendo un paio di conti c'è da dire che vivere da soli è un bel casino..
perora quasi tutti viviamo con genitori etc.. e non abbiamo problemi di spese di cibo..
ma.. vivendo da soli come cazz* si fa ?

palestra - 50€ al mese
integratori - 80€ al mese
cibo - 300€ al mese totale = 430€

+

affitto = 500€ al mese
bollette = 200€ ? totale = 800€
benzina = 100€ totale = 1230€ spese fisse

+ uscite - assicurazione - VESTITI - varie ed eventuali..

ci vogliono almeno 1500-2000€ al mese per vivere per miracolo

ahahh 100€ di benzina in un mese. Manco mia mamma consuma così poco. Metti almeno 200€
Comunque mi sembrano parecchi 300€ di cibo al mese... Pane pasta riso pollo tacchino albumi olioevo ti abbasserebbero decisamente i costi

[X3me]

anche a me 300€ al mese sembrano tanti...

[mr oat]

Legalmente chi non è autorizzato, vedi su, può dare solo dei consigli nutrizionali, senza quantità precise......cioè ad esempio si può dire prendi una tazza di latta ma non prendi 250ml di latte......mi astengo dal commentare.........

infatti come diceva giustamente manx, anche la nostra sezione "dieta" dovrebbe seguire questa teoria, ma ciò non accade...quindi come dovremmo comportarci?

[master88]

noi so voi .. ma io per mangiare tra colazione pranzo spuntini e cena , considerando che mangio le classiche cose .. latte riso pasta albumi pollo tacchino , ogni tanto pesce e poi verdura e frutta e considerando che non esagero con gli affettati ( 80 gr di tacchino arrosto e neanche tutti i giorni) spendo al supermercato circa 70 € a settimana .... quindi più o meno 300 al mese .. ditemi voi come fate a spendere molto meno , perche vuol dire che io sbaglio qualcosa!!!

[mmaattyy]

noi so voi .. ma io per mangiare tra colazione pranzo spuntini e cena , considerando che mangio le classiche cose .. latte riso pasta albumi pollo tacchino , ogni tanto pesce e poi verdura e frutta e considerando che non esagero con gli affettati ( 80 gr di tacchino arrosto e neanche tutti i giorni) spendo al supermercato circa 70 € a settimana .... quindi più o meno 300 al mese .. ditemi voi come fate a spendere molto meno , perche vuol dire che io sbaglio qualcosa!!!

colazione: cereale ( kamut, avena, farro ,ecc ) + whey
spuntino: un frutto
pranzo: pasta pollo ( o tacchino ) insalata olioevo
spuntino: un frutto
cena: pane albumi verdura olio di semi

Così non vai oltre i 200€ al mese

[vincenzo78]

facendo un paio di conti c'è da dire che vivere da soli è un bel casino..
perora quasi tutti viviamo con genitori etc.. e non abbiamo problemi di spese di cibo..
ma.. vivendo da soli come cazz* si fa ?

palestra - 50€ al mese
integratori - 80€ al mese
cibo - 300€ al mese totale = 430€

+

affitto = 500€ al mese
bollette = 200€ ? totale = 800€
benzina = 100€ totale = 1230€ spese fisse

+ uscite - assicurazione - VESTITI - varie ed eventuali..

ci vogliono almeno 1500-2000€ al mese per vivere per miracolo

Si vede che vivi ancora con i tuoi

Il telefono di casa? il cellulare? il parrucchiere? gli eventuali extra ( visite , ticket , dentista , medicine ecc... ) bollo auto , cinema ogni tanto , cambio gomme , amministratore , pattumiera ecc....

LA VITA E' DURA

[master88]

colazione: cereale ( kamut, avena, farro ,ecc ) + whey
spuntino: un frutto
pranzo: pasta pollo ( o tacchino ) insalata olioevo
spuntino: un frutto
cena: pane albumi verdura olio di semi

Così non vai oltre i 200€ al mese

ma a fare la differenza basta aggiungere gli albumi e il latte a colazione al posto delle whey ( +80 cent) la fonte proteica al pomeriggio ( +1 € ) e il prenanna ( fiocchi di latte e noci 1 €) e già siamo a 2.8 € in più al giorno ... che per un mese fa 84 € in più....

e quindi senza aggiungere caviale o ostriche , ma semplicemente con piccolissime variazioni che possono esserci in base alle esigenze di ognuno siamo già a 284 € ... se poi ogni tanto metti qualche eccezione (comunque un minimo bisogna variar e, sia per la mente che per il corpo...) tipo una fettina di carne rossa o un po di pesce che costano leggermente di più rispetto al pollo siamo subito a 300 €....

[marcu9]

Si vede che vivi ancora con i tuoi

Il telefono di casa? il cellulare? il parrucchiere? gli eventuali extra ( visite , ticket , dentista , medicine ecc... ) bollo auto , cinema ogni tanto , cambio gomme , amministratore , pattumiera ecc....

LA VITA E' DURA

vabbè si varie ed eventuali comprendevano tutto
comunque si.. hai proprio ragione.. e mi sa tanto che ormai vivere DA SOLO è qualcosa di impossibile al massimo convivendo con qualcuno che lavori si può arrivare a fine mese per miracolo..

[marcu9]

ho messo 300€ perchè personalmente facendo un calcolo breve tra ciò che dovrei mangiare andiam li come cifra...poi può essere soggettivo ma indicativamente per me è una cifra quasi obbligata

[kikkio87]

facendo un paio di conti c'è da dire che vivere da soli è un bel casino..
perora quasi tutti viviamo con genitori etc.. e non abbiamo problemi di spese di cibo..
ma.. vivendo da soli come cazz* si fa ?

palestra - 50€ al mese
integratori - 80€ al mese
cibo - 300€ al mese totale = 430€

+

affitto = 500€ al mese
bollette = 200€ ? totale = 800€
benzina = 100€ totale = 1230€ spese fisse

+ uscite - assicurazione - VESTITI - varie ed eventuali..

ci vogliono almeno 1500-2000€ al mese per vivere per miracolo

si però la palestra a 50€ mi sembra una scelta, in quanto in città o nel paese trovi sempre qualcosa a prezzi minori. Basta non cercare quelle con le varie cavolate di turno, spa e compagnia bella; quindi un 15€ in meno ce lo metterei. Nel caso in cui è l'unica scelta, opterei sempre per un abbonamento: paghi una botta in un unica soluzione, ma ti converrà.
Gli integratori, 80€, fin quando sei(parlo in generale) in casa con i tuoi e lavori o lavoricchi, te li puoi ancora permettere.Nel caso in cui vai fuori, da solo o ti sposi, penso che questa spesa verrà ridimensionata( a meno che guadagni una cospicua cifra)
Sul cibo, cosi come ha detto mmattyy, puoi togliere anche qualcosa.

Le altre spese,infine, vanno sempre contestualizzate nel caso in cui vivrai da solo o da sposato.

Con questo non voglio dire che vivere sia facile, ci mancherebbe, ma con un pò d'attenzione, qualcosa può essere evitata.

[vincenzo78]

si però la palestra a 50€ mi sembra una scelta, in quanto in città o nel paese trovi sempre qualcosa a prezzi minori. Basta non cercare quelle con le varie cavolate di turno, spa e compagnia bella; quindi un 15€ in meno ce lo metterei. Nel caso in cui è l'unica scelta, opterei sempre per un abbonamento: paghi una botta in un unica soluzione, ma ti converrà.
Gli integratori, 80€, fin quando sei(parlo in generale) in casa con i tuoi e lavori o lavoricchi, te li puoi ancora permettere.Nel caso in cui vai fuori, da solo o ti sposi, penso che questa spesa verrà ridimensionata( a meno che guadagni una cospicua cifra)
Sul cibo, cosi come ha detto mmattyy, puoi togliere anche qualcosa.

Le altre spese,infine, vanno sempre contestualizzate nel caso in cui vivrai da solo o da sposato.

Con questo non voglio dire che vivere sia facile, ci mancherebbe, ma con un pò d'attenzione, qualcosa può essere evitata.

Kikkio , puoi limare quanto vuoi , ad esempio non vai in palestra , non compri integratori , rottami la macchina così risparmi su assicurazione , gomme , bollo , benzina ecc.. , non bevi , non fumi , non usi il cellulare , non ti fai sky ecc..
Però se guadagni poco non ce la fai lo stesso visto che le spese fisse ci sono e non sono poche ( affitto o mutuo , luce , gas , pattumiera , amministrartore , vestiti ( almeno quelli essenziali ) , mangiare , medicine , visite e almeno una o due uscite al mese ) , quindi è molto molto dura.

[marcu9]

Kikkio , puoi limare quanto vuoi , ad esempio non vai in palestra , non compri integratori , rottami la macchina così risparmi su assicurazione , gomme , bollo , benzina ecc.. , non bevi , non fumi , non usi il cellulare , non ti fai sky ecc..
Però se guadagni poco non ce la fai lo stesso visto che le spese fisse ci sono e non sono poche ( affitto o mutuo , luce , gas , pattumiera , amministrartore , vestiti ( almeno quelli essenziali ) , mangiare , medicine , visite e almeno una o due uscite al mese ) , quindi è molto molto dura.

si infatti... non sono tanto preoccupanti le spese "che si possono o non si possono fare" .. la cosa preoccupante è che almeno 1000€ di spese FISSE
al mese ci sono... RINUNCIANDO A TUTTO...
e c'è da considerare che uno stipendio normale ormai si aggira intorno a quella cifra.. 1000-1200€ .. SEMPRE CHE SI TROVI LAVORO.. è uno schifo..

[kikkio87]

Come si può capire dai miai precedenti interventi ho una concezione "alternativa" di integrazione e non solo perchè la concepisco anche al di fuori del training.

Gli integratori dovrebbero integrare eventuali carenza della dieta.
A mio modo di vedere , no!

Gli integratori sono sostanze come vitamine e aminoacidi, naturalmente presenti negli alimenti, dalla cui supplementazione (parlaimo di dosi difficilmente raggiungibili con l'alimentazione) se ne può trarre una utilità (migliore qualità della pelle, sonno migliore, maggiore lucidità ecc...).

Come la vedo io l'integrazione prescinde dalla dieta

Quindi per te dovrebbero integrare tutti, in quanto anche la migliore delle alimentazioni, non apporterà quella dose utile a farci "stare bene"?
Non dico che il ragionamento sia sbagliato, però esistono milioni di persone, che non integrando vivono normalmente. Non discrimino l'integrazione, ci mancherebbe, però...

[kikkio87]

Kikkio , puoi limare quanto vuoi , ad esempio non vai in palestra , non compri integratori , rottami la macchina così risparmi su assicurazione , gomme , bollo , benzina ecc.. , non bevi , non fumi , non usi il cellulare , non ti fai sky ecc..
Però se guadagni poco non ce la fai lo stesso visto che le spese fisse ci sono e non sono poche ( affitto o mutuo , luce , gas , pattumiera , amministrartore , vestiti ( almeno quelli essenziali ) , mangiare , medicine , visite e almeno una o due uscite al mese ) , quindi è molto molto dura.

Ma che scherzi?!!? Ci mancherebbe Vincè, concordo con te. I miei erano solo degli accorgimenti fatti se si valuta bene la situazione(in particolar modo sugli aspetti che riguardano la palestra). Sul resto,nn ci piove.

[Giagotto]

Fortuna che i miei possiedono 3 case...