Orari migliori....

[Marx]

Quali sono gli orari migliori in una giornata con pesi e cardio di questi integratori in fase Definizione?E bisogna suddividerli nel di'?
-supradyn
-Polase
-calcio
-Vit C..il C-tard e' buono?
-AL_Carnitina
-Caffeina(caffe' amaro)
-Ramificati
-ALA
----------
-Glutammina(solo ultimo mese pregara invece della creatina)

-Creatina(finoad 1 mese dalla gara)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
E cosa aggiungereste...????

[Gawain]

Re: Orari migliori....

Originally posted by Marx

-supradyn

Al mattino

-Polase

Dopo l'allenamento, specialmente se aerobico

-calcio

Una dose la mattina e una prima di dormire

-Vit C..il C-tard e' buono?

E' ottimo, la mattina

-AL_Carnitina

Ai pasti, a dosi di 500 mg alla volta. Evita di assumerla alla sera tarda

-Caffeina(caffe' amaro)

Meglio se in assenza di carboidrati. Lontato dalla creatina

-Ramificati

Prima e dopo il workout

-ALA

Ai pasti ricchi di carbo e nel beverone post-workout

-Glutammina(solo ultimo mese pregara invece della creatina)

10 gr dopo l'allenamento e 5 prima di coricarti. Non capisco il perchè della sostituzione

-Creatina(finoad 1 mese dalla gara)

Ai pasti quando non ti alleni, nel beverone quando ti alleni.

[Marnie]

Re: Re: Orari migliori....

Originally posted by Gawain
[B]

Al mattino

[B]

Dopo l'allenamento, specialmente se aerobico

[B]
Una dose la mattina e una prima di dormire

[B]

E' ottimo, la mattina

[B]
Ai pasti, a dosi di 500 mg alla volta. Evita di assumerla alla sera tarda

[B]

Meglio se in assenza di carboidrati. Lontato dalla creatina

[B]

Prima e dopo il workout

[B]

Ai pasti ricchi di carbo e nel beverone post-workout

[B]
10 gr dopo l'allenamento e 5 prima di coricarti. Non capisco il perchè della sostituzione


Ai pasti quando non ti alleni, nel beverone quando ti alleni.

Gaw, ma sei un enciclopedia!!!