Salve a tutti ho iniziato lunedi il programma per la definizione, quindi allenamento e dieta, volevo dei pareri su questa integrazione che avevo pensato di adottare per questa fase, premetto che alcuni li avevo dal precedente ciclo quindi li utilizzo anche per quello ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
non menziono le proteine in polvere che assumo durante la giornata secondo la dieta perchè le considero come pasti, vi dico solo quelle che assumo nel post![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Altezza: 1.80
Peso: 82kg
Giorni WO:
30min Pre colazione: 3cps mitotropin + 5gr NAG + 0,75gr alcar
Colazione: multivit AST + 2 cps O3 now food
Spuntino mattina: 2 cps O3 now food
Pranzo: multivit AST + 2 cps O3 now food
30minuti prima spuntino: 3cps mitotropin
Spuntino pomeriggio: -------
Pre WO: 2scoop Jack3d + 5gr NAG + 8gr BCAA Mrm in polvere + 0,75gr Alcar
Post WO: 5gr NAG + 8gr Bcaa Mrm in polvere + 0,75gr Alcar
30 minuti dopo: 35gr vitargo + 1scoop(33gr) Iso sensation 93
Cena: multivit AST
30minuti prima del pre nanna: 2cps novedex + 5gr NAG
Pre nanna: multivit AST
Giorni non WO:
30min Pre colazione: 3cps mitotropin + 5gr NAG + 0,75gr alcar
Colazione: multivit AST + 2 cps O3 now food
Spuntino mattina: 2 cps O3 now food
Pranzo: multivit AST + 2 cps O3 now food
30minuti prima spuntino: 3cps mitotropin
Spuntino pomeriggio: ------- (circa alle 3)
Verso le 6: 5gr NAG + 0,75gr Alcar
Cena: multivit AST + 0,75gr Alcar
30minuti prima del pre nanna: 2cps novedex + 5gr NAG
Pre nanna: multivit AST
Consigli correzioni e qualsiasi altro parere sono ben accetti x ottimizzare al massimo ^_^
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non menziono le proteine in polvere che assumo durante la giornata secondo la dieta perchè le considero come pasti, vi dico solo quelle che assumo nel post
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Altezza: 1.80
Peso: 82kg
Giorni WO:
30min Pre colazione: 3cps mitotropin + 5gr NAG + 0,75gr alcar
Colazione: multivit AST + 2 cps O3 now food
Spuntino mattina: 2 cps O3 now food
Pranzo: multivit AST + 2 cps O3 now food
30minuti prima spuntino: 3cps mitotropin
Spuntino pomeriggio: -------
Pre WO: 2scoop Jack3d + 5gr NAG + 8gr BCAA Mrm in polvere + 0,75gr Alcar
Post WO: 5gr NAG + 8gr Bcaa Mrm in polvere + 0,75gr Alcar
30 minuti dopo: 35gr vitargo + 1scoop(33gr) Iso sensation 93
Cena: multivit AST
30minuti prima del pre nanna: 2cps novedex + 5gr NAG
Pre nanna: multivit AST
Giorni non WO:
30min Pre colazione: 3cps mitotropin + 5gr NAG + 0,75gr alcar
Colazione: multivit AST + 2 cps O3 now food
Spuntino mattina: 2 cps O3 now food
Pranzo: multivit AST + 2 cps O3 now food
30minuti prima spuntino: 3cps mitotropin
Spuntino pomeriggio: ------- (circa alle 3)
Verso le 6: 5gr NAG + 0,75gr Alcar
Cena: multivit AST + 0,75gr Alcar
30minuti prima del pre nanna: 2cps novedex + 5gr NAG
Pre nanna: multivit AST
Consigli correzioni e qualsiasi altro parere sono ben accetti x ottimizzare al massimo ^_^
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