Ciao a tutti....

[ò Squinternato]

Ciao a tutti e complimenti per il forum...
Volevo chiedervi alcuni consigli per quanto riguarda il mio periodo di definizione che ho cominciato il 1 giugno..faccio palestra da circa 5 anni e solo da poco ho iniziato a prendere delle proteine in polvere e Bcaa e che prendo attualmente..Per la massa non ho mai avuto problemi (1,73..85 Kg sempre con bassa percentuale di grasso 11%) ho sempre avuto 1 piccolo problema per quanto riguarda la definizione cioè vorrei assottigliare un pò la pelle ma senza perdere logicamente massa magra,mi hanno consigliato Nitropump e Glicerolo (visto che qui lo usate quasi tutti e siete sicuramente competenti volevo sapere questo abbinamento se andava bene Nitro Pump+Glicerolo)...
Vi ringrazio anticipatamente...
Non so se è la sezione giusta ma se ho sbagliato a postare 1000scuse..

Presto posterò foto e alimentazione...

[Sean]

Spostiamo in Integrazione.
Per la dieta apri pure un Thread nella sezione Alimentazione, postando, se necessario, il link qua per far prendere visione anche del tuo regime alimentare.

[pricolico]

Ciao a tutti e complimenti per il forum...
Volevo chiedervi alcuni consigli per quanto riguarda il mio periodo di definizione che ho cominciato il 1 giugno..faccio palestra da circa 5 anni e solo da poco ho iniziato a prendere delle proteine in polvere e Bcaa e che prendo attualmente..Per la massa non ho mai avuto problemi (1,73..85 Kg sempre con bassa percentuale di grasso 11%) ho sempre avuto 1 piccolo problema per quanto riguarda la definizione cioè vorrei assottigliare un pò la pelle ma senza perdere logicamente massa magra,mi hanno consigliato Nitropump e Glicerolo (visto che qui lo usate quasi tutti e siete sicuramente competenti volevo sapere questo abbinamento se andava bene Nitro Pump+Glicerolo)...
Vi ringrazio anticipatamente...
Non so se è la sezione giusta ma se ho sbagliato a postare 1000scuse..

Presto posterò foto e alimentazione...

Naturalmente il primo passo per entrare in fase di definizione è lavorare sulla dieta, quindi se hai voglia di postarla in apposita sezione lavoriamo su quella, dopo di che stiliamo nell'eventualità un piano integrativo