Ciao Ragazzi,
sto cercando disperatamente per la rete alcuni consigli su come integrare l'allenamento, ma non trovo nessuno con i miei stessi obiettivi e allenamento!
in Breve:
Integrazione giorno "Pesi":
PRE -WO
3 BCAA
1 Cap Kre-Alkalyn
POST -WO
30 gr Whey
5Gr Glutammina
Integrazione giorno "Cardio":
Caffe Nero ( vorrei sostituirlo con della caffeina ma sono particolarmente sensibile)
5gr Glutammina
Considerando che:
Faccio Cardio al mattino e quindi l'integrazione la faccio a stomaco vuoto
Mi alleno in Pausa Pranzo nel giorno Pesi.
Faccio Cardio i Giorni: Mar/Giov/Sab
Faccio Pesi i Giorni: Lun/Mer/Ven
Quando e Come dovrei integrare con ALC?
Pensavo 500mg prima di correre e 500mg Prima di Cena nei giorni Cardio e mei giorni "Pesi", 500mg prima di pranzo.
che ne dite?
Che ne pensate?
sto cercando disperatamente per la rete alcuni consigli su come integrare l'allenamento, ma non trovo nessuno con i miei stessi obiettivi e allenamento!
in Breve:
Integrazione giorno "Pesi":
PRE -WO
3 BCAA
1 Cap Kre-Alkalyn
POST -WO
30 gr Whey
5Gr Glutammina
Integrazione giorno "Cardio":
Caffe Nero ( vorrei sostituirlo con della caffeina ma sono particolarmente sensibile)
5gr Glutammina
Considerando che:
Faccio Cardio al mattino e quindi l'integrazione la faccio a stomaco vuoto
Mi alleno in Pausa Pranzo nel giorno Pesi.
Faccio Cardio i Giorni: Mar/Giov/Sab
Faccio Pesi i Giorni: Lun/Mer/Ven
Quando e Come dovrei integrare con ALC?
Pensavo 500mg prima di correre e 500mg Prima di Cena nei giorni Cardio e mei giorni "Pesi", 500mg prima di pranzo.
che ne dite?
Che ne pensate?
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