Mi sono rifornito di 2kg di vitargo e 3kg di maltodestrine, volevo utilizzarli per ricaricare i muscoli dopo gli allenamenti pomeridiani di questa estate, e vado in contro a una dieta low carb.
Volevo sapere come gestireste voi la quantità di acqua e percentuale di soluzione, io pensavo una roba così:
finito l'allenamento:
30 gr vitargo in 400ml d'acqua
20-30 min dopo:
30 gr di maltodestrine DE 20
30 gr whey
in 600ml d'acqua da bere nell'arco di 10-15 minuti.
Dopo 60-90 minuti, cena di sole verdure olio e proteine
Che ne pensate dei timing e delle quantità?
Premetto che sono 72kg abbastanza basso di BF
Volevo sapere come gestireste voi la quantità di acqua e percentuale di soluzione, io pensavo una roba così:
finito l'allenamento:
30 gr vitargo in 400ml d'acqua
20-30 min dopo:
30 gr di maltodestrine DE 20
30 gr whey
in 600ml d'acqua da bere nell'arco di 10-15 minuti.
Dopo 60-90 minuti, cena di sole verdure olio e proteine
Che ne pensate dei timing e delle quantità?
Premetto che sono 72kg abbastanza basso di BF