ciao a tutti mi chiamo antonio . pratico palestra da circa un anno e ora volevo iniziare con l'assunzione della creatina . e allora lo ordinata da internet ,creatina monoidrata , pero leggendo i post o nottato che nessuno prende i 3 grammi al giorno come consigliati allora mi sono posto una domanda .quanto ne devo prendere? e quante volte al giorno la devo prendere ? e come prenderla?
grazie in anticipo delle vostre risposte
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