Avrei bisogno di un consiglio per quanto riguarda l'integrazione, faccio una premessa per quanto riguarda la dieta:
Mangio distribuiti tra colazione, spuntino, pranzo e cena delle proteine, mi avevate già corretto la dieta nella sezione apposita.
Dalla prossima settimana ho l'occazione di scegliere se andare in palestra al mattino o al pomeriggio. Dispongo di una buona dose di PhD V-max pump, ON 100% whey e creatina monoidrata, sinceramente non volevo fare altri acquisti.
Pensavo di prendere una dose (20g) del v-pump tra i 15 e i 30 minuti prima dell'allenamento con l'aggiunta di un po di creatina. Visto che in una dose di v-pump ce ne sono 2,5 di creatina, volevo aggiungerne altri 1,5g. Faccio bene, faccio male?
Per quanto riguarda le whey, è semplice, un misurino lontano dai pasti, per esempio lo spuntino del pomeriggio...
Mangio distribuiti tra colazione, spuntino, pranzo e cena delle proteine, mi avevate già corretto la dieta nella sezione apposita.
Dalla prossima settimana ho l'occazione di scegliere se andare in palestra al mattino o al pomeriggio. Dispongo di una buona dose di PhD V-max pump, ON 100% whey e creatina monoidrata, sinceramente non volevo fare altri acquisti.
Pensavo di prendere una dose (20g) del v-pump tra i 15 e i 30 minuti prima dell'allenamento con l'aggiunta di un po di creatina. Visto che in una dose di v-pump ce ne sono 2,5 di creatina, volevo aggiungerne altri 1,5g. Faccio bene, faccio male?
Per quanto riguarda le whey, è semplice, un misurino lontano dai pasti, per esempio lo spuntino del pomeriggio...
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