visto che molte buone marche di whey hanno alti dosaggi di bcaa, devo puntare su queste ultime o consigliate cmq di prendere delle capsuele di bcaa a parte?
devo fare un po di sgrasso in questo periodo e attualmente prendo 90 gr di whey iso 25% bcaa al di nei giorni di allenamento, 60 nei giorni off
30 mattina
pre wo 15, 15 post
30 pre notte
la futura integrazione che avevo in mente di fare a luglio e agosto è la seguente
whey isolate 30% minimo di bcaa (30 mattino, 30 sera) (se non prendo caps di bcaa 15 e 15 come sopra, pre/post WO)
bcaa in caps??? (pre WO/post)
multivitaminico (mattina)
zma (sera)
cosa mi consigliate?
devo fare un po di sgrasso in questo periodo e attualmente prendo 90 gr di whey iso 25% bcaa al di nei giorni di allenamento, 60 nei giorni off
30 mattina
pre wo 15, 15 post
30 pre notte
la futura integrazione che avevo in mente di fare a luglio e agosto è la seguente
whey isolate 30% minimo di bcaa (30 mattino, 30 sera) (se non prendo caps di bcaa 15 e 15 come sopra, pre/post WO)
bcaa in caps??? (pre WO/post)
multivitaminico (mattina)
zma (sera)
cosa mi consigliate?
Commenta