Correre senza demolirsi, possibile?

[Ryan83]

Salve a tutti,
volevo cheidervi aiuto per risolvere mio dubbio.
Io da poco ho scopero il paicere della corsa, avendo uan soglia erobica di un bradipo.
Vorrei famri 30 minuti di corsettina ad esmepio 2 volte a settimana, senz aperò andare ad intaccar eil fisico, non vorrei cioè bruciare massa magra o grassa che sia...
secondo voi: come dovrei integrare prima/dopo la corsa?
cosa quando e come è meglio?

[RAYBAN]

Bcaa, prima e dopo.

[Ryan83]

grazie RAYBAN
domanda: sono i complessi o i ramificati? mi confondo sempre

[pricolico]

BCAA vuole dire ramificati

[Ryan83]

ok già li sto prendendo per l'allen quindi li ho pure. ottimo

[RAYBAN]

ok già li sto prendendo per l'allen quindi li ho pure. ottimo

[Ryan83]

grazie ragazzuoli! prenderò un cucchiaio da ttè prima e uno dopo

[RAYBAN]

grazie ragazzuoli! prenderò un cucchiaio da ttè prima e uno dopo

Bene

[Ray Of Light]

bcaa e corsa (imho meglio la mattina) a digiuno, 30 min a bassa intensit

[Ryan83]

cia ray non ho capito quel "imho"

[Sean]

E' una espressione che si usa in internet: IMHO - Wikipedia