Consiglio raga!!!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • alexroma
    Bodyweb Member
    • Feb 2002
    • 52
    • 0
    • 0
    • Siracusa
    • Send PM

    Consiglio raga!!!!

    Ciao ragazzi!!!ho intenzione di cominciare ad integrare ,oltre che con le proteine e gli amminoacidi ramificati, anke con la creatina e la glutammmina....Ho 19 anni e sono alto 1.82 e peso 71 kg....Potreste dirmi quali sono le dosi e le posologie di tutti questi integratori?????Grazie tante!!!!!!!
    Me lo consigliate di comprare AB Energizer per tonificare gli addominali ???
  • swanz
    Bodyweb Senior
    • Jan 2001
    • 9716
    • 320
    • 318
    • Provincia Varese
    • Send PM

    #2
    Re: Consiglio raga!!!!

    Amin ramif (BCAA) : 1 grammi ogno 10 kg di peso corporeo (prima dell'allamento)

    Gluta: 5 gr dopo l'allenamento e 5 gr prima di nanna

    Creatina: 5 gr al giorno (dopo uno spuntino ad alto IG).

    Commenta

    • sfregiato79
      Bodyweb Member

      • Aug 2001
      • 1539
      • 8
      • 3
      • venezia ITALIA
      • Send PM

      #3
      per me i BCAA non servono un *****!!

      very good la gluta!
      sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

      Commenta

      Working...
      X