ZMA: un po' di chiarezza... (body 80, help!)

**Ippo** · 03-04-2002, 22:20:38

Dunque , fatemi capire: come faccio a prendere lo ZMA e le pro prenanna?
Abbiate pazienza, so de coccio
Gian

**RIBOSIO** · 03-04-2002, 22:37:05

FAI UN PASTO LIEVEMNTE IPERPROTEICO A CENA E POI SOLO ZMA , TANTO COME DICE CIANTI I MUSCOLI SONO LA RISERVA DI PROTEINE PIU IMPORTANTI E ANCHE IL FEGATO NE CONTIENE PER DISTRIBUINE UN PO NEI TESSUTI DURANTE L ANOTTE

**RIBOSIO** · 03-04-2002, 22:39:19

SFATIAMO STO FALSO MITO DEL SENZA PROTEINE PER 4 ,5 ORE = CATABOLISMO , PERDITA DI TESSUTI INSOMMA SCIAGURA IN FIN DEI CONTI ANCHE L'ADATTAMENTO AD UNO STATO DI STRESS DA DIGIUNO AIUTA CON GH E TESTO AD UMENTARE LA MASSA O SOPPORTARE MEGLIO IL CORTISOLO

**Ippo** · 03-04-2002, 23:00:18

tks.

***flexer77*** · 04-04-2002, 10:10:26

Originally posted by RIBOSIO
SFATIAMO STO FALSO MITO DEL SENZA PROTEINE PER 4 ,5 ORE = CATABOLISMO , PERDITA DI TESSUTI INSOMMA SCIAGURA IN FIN DEI CONTI ANCHE L'ADATTAMENTO AD UNO STATO DI STRESS DA DIGIUNO AIUTA CON GH E TESTO AD UMENTARE LA MASSA O SOPPORTARE MEGLIO IL CORTISOLO

ma nooooo si av in catabolismo dopo 3-4 ore....
guarda al gente normale che mangia 2 volte al giorno come catabolizza!
infatti dopo un anno sono tutti senza muscoli e strisciano per le strade come molluschi senza muscolatura!

**RIBOSIO** · 04-04-2002, 21:36:52

UPS , ma chi e quel FIGON!!!!!!!! altro che catabolismo

***Body80*** · 05-04-2002, 19:28:07

Originally posted by RIBOSIO
SFATIAMO STO FALSO MITO DEL SENZA PROTEINE PER 4 ,5 ORE = CATABOLISMO , PERDITA DI TESSUTI INSOMMA SCIAGURA IN FIN DEI CONTI ANCHE L'ADATTAMENTO AD UNO STATO DI STRESS DA DIGIUNO AIUTA CON GH E TESTO AD UMENTARE LA MASSA O SOPPORTARE MEGLIO IL CORTISOLO

Sono d'accordo. Io alternerei periodi in questo modo:

- Prenanna si

- prenanna no, approffitando del digiuno integrando con GLUTA. OKG, ZMA....

**Ippo** · 07-04-2002, 21:15:51

ma zma e gluta insieme?

**yucatan** · 08-04-2002, 15:22:43

non mi avete ancora detto però come e se ciclizzarlo...

naturalman, cosa ne dici?

***Body80*** · 08-04-2002, 20:26:10

Io in genere lo uso quando stacco con la crea-gluta-tau.

**NaturalMan** · 08-04-2002, 22:08:25

Originally posted by yucatan
non mi avete ancora detto però come e se ciclizzarlo...

naturalman, cosa ne dici?

utilizzalo solo nei periodi di maggiore stress qualche mesetto e poi stacchi... cura molto l'alimentazione ...

Bye

**yucatan** · 10-04-2002, 11:54:12

problemi di sonno

merda! sono 3 giorni che prima di dormire prendo lo Zma e puntualmente non riesco ad addormentarmi prima di 2 o 3 ore!!! svegliandomi di continuo tra l'altro. può essere lo Zma (della Optimum) o qualcos'altro?!?! sono pure in ferie dal lavoro tranquillo e rilassato. avevo anche letto che lo Zma rendeva il sonno più riposante. boh!!!

naturalman, che ne dici?
grazie delle risposte

**NaturalMan** · 10-04-2002, 12:47:13

nn credo sia lo ZMA forse gl iallenamenti troppo intensi (magari effettuati la sera) lo stress accumulato durante la giornata troppi caffè....

Bey

**yucatan** · 10-04-2002, 12:53:15

no no, natural, niente di tutto questo. mi alleno la mattina, bevo sì e no un caffé al giorno, non sono in superallenamento perché son riposatissimo e rilassatissimo. è vero che ogni tanto mi capita di avere difficoltà nell'addormentarmi, soprattutto a causa del prenanna che mi appesantisce lo stomaco. ma è da 3 giorni che non prendo più nulla la sera, prima di dormire, a parte lo Zma. Boh, strano...