troppi antiossidanti?

[Penna84]

Leggevo su internet che un eccesso di antiossidanti potrebbe far male o comunque limitare la prestazione fisica, ecco la mia integrazione gionaliera che nn stacco mai:

1 cmp multivitaminico minerale isatori
2gr di vit C
3 soft gel di olio di germe di grano 100%rda di vit E
500mg di NAC
200mg di acido lipoico
2gr di taurina
10-20mg di zinco

secondo voi sto esagerando?!?

dati 26anni 172cm x 83kg fb 13-15%
3 allenamenti in palestra(generalmente forza)
2-3 allenamenti di corsa(30-40min non blanda)

grazie

[pricolico]

sei un'atleta le quantità di micronutrienti che assumi sono sufficienti ad evitarti deficit di ogni tipo, poi non dimentichiamoci che anche nel cibo solido assumi altre vitamine e minerali, detto questo il tuo protocollo è ok

[LARRY SCOTT]

lo Zinco ad alti dosaggi comunque (50-80mg giornalieri) è un vero toccasana.

[Penna84]

fin ora 2 che approvano il protocollo...bene