Incrementare la massa con i BCAA?

[Albe]

Ho sentito che per incrementare la massa è possibile prendere anche 2-3 gr di BCAA ogni 10 Kg di peso invece che 1 gr solo è vero?

[RIBOSIO]

Con i soli ramificati non butti su neanche il peso dei bcca che ingerisci.
Meglio il pool di peptidi costa meno ed e molto piu efficace.
A presto

[Animal]

Con i soli BCAA non aumenti nulla.....a meno che non ne prendi 1 grxkg di peso!

[Rosso]

Non sono d'accordo , se ti alleni intensamente i B.C.A.A. ti sono utilissimi

[Gawain]

Più che essere anabolici, i BCAA sono anticatabolici. Sono i primi aminoacidi ad essere sacrificati durante una restrizione calorica. Ottimi, quindi, in fase di definizione, per evitare di perdere la massa acquistata in precedenza.
Ma non ti faranno aumentare la muscolatura.

[Potino78]

Mi sono sempre schierato "contro" i BCAA nel periodo di massa visto che come dice Gawain le loro proprietà sono prevalentemente anticataboliche (da soli non servono alla sintesi proteica).

Il bello di questa disciplina però e che ci si può confrontare e cambiare eventualmente opinione. Se il muscolo umano è fatto per più della metà da Glutammina anche i ramificati rivestono un ruolo non trascurabile (circa 30%).
Certo non sono alla base dell'integrazione per la massa ma possono aiutare a catabolizzare meno e quindi meno si perde e , nella globalità del piano - massa, più si cresce.

Possono dare anche più resistenza durante l'allenamento visto che vengono anche utilizzati a scopo energetico.

Per la dose lascerei 1g x &kg di peso che già con questa quantità molti devono ingurgitarsi di pasticche. Aumentare la dose non credo porti a maggiori benefici.

------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------

[Rosso]

In effetti è una bilancia , + anabilismo o -catabolismo è la stessa cosa , la massa aumenta sempre se siete Body Builders e vi allenate

[checco78]

Originally posted by Gawain:
Più che essere anabolici, i BCAA sono anticatabolici. Sono i primi aminoacidi ad essere sacrificati durante una restrizione calorica. Ottimi, quindi, in fase di definizione, per evitare di perdere la massa acquistata in precedenza.
Ma non ti faranno aumentare la muscolatura.

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Più che essere anabolici, i BCAA sono anticatabolici. Sono i primi aminoacidi ad essere sacrificati durante una restrizione calorica. Ottimi, quindi, in fase di definizione, per evitare di perdere la massa acquistata in precedenza.
Ma non ti faranno aumentare la muscolatura.

[JOBLACK]

Sono d'accordo con Gawain e Potino.
Tuttavia sono convinto dell'utilita' dei BCAA: non servono sicuramente a fare aumentare la massa ma evitano in parte la "distruzione dei mattoncini"(passatemela ) dovuta all'allenamento.

[Animal]

Io non ho detto che sono inutili in senso assoluto,sono inutili per aumentare la massa......

[kikko82]

I BCAA non servono per aumentare di massa direttamente. Ti permettono però di recuperare più velocemente tra una seduta e l'altra così puoi pompare di più e indirettamente puoi aumentare la tua massa.

------------------
GRINTA GUAGLIU'!!!