kre-alkalyn, dosaggi

***all_S_stYle*** · 25-05-2010, 16:49:19

Originariamente Scritto da lore05 Visualizza Messaggio

ragazzi secondo voi è una cosa fattibile assumere la creatna alcalina solo nei giorni on e facendo 3 pre-wo e 3 post-wo????
(non datemi il link delle discussioni consigliate perchè le ho gia lette)
e poi un altra domanda, quanto prima dell'allenamento devo prendere la creatina alcalinizzata?

comincia con 3 + 3... poi aumenta e fai 4+ 4 e vedi come va... l'ideale è assumerla 30-40 min pre wo e subito dopo il wo...

***pricolico*** · 25-05-2010, 22:50:41

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

comincia con 3 + 3... poi aumenta e fai 4+ 4 e vedi come va... l'ideale è assumerla 30-40 min pre wo e subito dopo il wo...

bravo

**lore05** · 28-05-2010, 17:41:23

distanza assunzione kre-alkalyn - allenamento

caio ragazzi, mi chiedevo, ma se io assumesi la kre-alkalyn 10 minuti prima dell'allenamento (intendo per inizio la fase in cui ci si scalda , che per me dura 5-10 min) cosa succederebbe?
sarebbe grave? perchè io so che il tempo ottimale è 30-40 min prima, ma vorrei capire meglio cosa comporterebbe assumerla solo 10 minuti prima di iniziare a scaldarsi , e quindi a 20 min dall'allenamento vero e proprio

grazie

**Sean** · 28-05-2010, 17:45:32

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**xerte** · 28-05-2010, 21:34:54

oky xD
diciamo nn riski niente, prenderlo 30 minuti prima sono le linee guida x avere l'effetto desiderato in modo appropriato..

ma c'è chi lo prende 1 ora prima e c'è chi lo prende 10 minuti prima... vedi te..