Integrazione metabolica

[KRATOS86]

Aveo gia una discussione, ma questa è per la metabolica
la mia integrazione è la seguente va bene in metabolica? communque la vorrei tenere per i tre mesi di estate. Mi alleno da poco regolare con sessesioni di cardio di 30 ' ogni fine allenamento
Giorni ON
pre colazione: 5g gluta, 3cps di kre alkalyn,
colazione:un multiviaminico
pranzo: omega 3
pre w.o:glutamina+ bcaa+ 3 cps krealkaly
postw.o:glutamiona+bcaa
pre cena: 3 compressekrealkalyn
cenamega 3

inoltre segiuo il protocollo per alc+caffeina+tirosina
che ne pensate?

[brosgym]

Può andare bene, anche se su alcuni non dici le quantità.....

[KRATOS86]

Alloa nei giorni on faccio glutamina 5+5+5+5 per i bcaa faccio 4 pre 4 4 post w.o

[brosgym]

[KRATOS86]

intanto ho sbagliato il pre cena.. la kre la prendo dopo w.o
per quanto riguarda la caffeina va bene quella della natrol?
e poi è più indicato se compro proteine zero carb dato che sono in meta? dato che due assunzioni di creatina giornaliera della gaspari myofusion hanno 10g di chos?

[brosgym]

intanto ho sbagliato il pre cena.. la kre la prendo dopo w.o
meglio
per quanto riguarda la caffeina va bene quella della natrol?
OK
e poi è più indicato se compro proteine zero carb dato che sono in meta?
si meglio zero...o 1 o 2 g non di più....
dato che due assunzioni di creatina giornaliera della gaspari myofusion hanno 10g di chos?

.

[KRATOS86]

Thanks

[vinny_panacea]

da premettere ke la krealkalin non serve a un gazzo sia nei giorni on che nei giorni off...serve solo durante le 24/48h di ricarica di carbo. Ma l'avete letto il libro prima di intraprendere sta strada???? Ok per i bcaa e le whey low carb....ti consiglio le Isolate *********

[brosgym]

da premettere ke la krealkalin non serve a un gazzo sia nei giorni on che nei giorni off...serve solo durante le 24/48h di ricarica di carbo. Ma l'avete letto il libro prima di intraprendere sta strada???? Ok per i bcaa e le whey low carb....ti consiglio le Isolate *********

Ma di cosa stai parlando?!?!?
Perchè non dovrebbe sevire?

[Manx]

Ma di cosa stai parlando?!?!?
Perchè non dovrebbe sevire?

ma soprattutto il "libro" parla della krea-alkalin?

[vinny_panacea]

Eh infatti...se vogliamo essere pignoli, il libr parla di semplice Monoidrato da assumere durante tutta la giornata a dosi elevate per compensare quella che non si è assunta in settimana. La kre-alk è solo una variante commerciale, inutile e dal prezzo elevato

[brosgym]

Eh infatti...se vogliamo essere pignoli, il libr parla di semplice Monoidrato da assumere durante tutta la giornata a dosi elevate per compensare quella che non si è assunta in settimana. La kre-alk è solo una variante commerciale, inutile e dal prezzo elevato

Si ma ne tu ne il buon Dr Dipa spiegate perchè?

[.:GIAMMA:.]

da premettere ke la krealkalin non serve a un gazzo sia nei giorni on che nei giorni off...serve solo durante le 24/48h di ricarica di carbo. Ma l'avete letto il libro prima di intraprendere sta strada???? Ok per i bcaa e le whey low carb....ti consiglio le Isolate *********

il messia

[vinny_panacea]

Si ma ne tu ne il buon Dr Dipa spiegate perchè?

Nein....mi sa che ti sei fermato a metà libro hihihihi...nella soluzione anabolica (la metabolica applicata al bb) il messia spiega che la creatina ha un azione sinergica con l'insulina...ovvero viene fissata meglio nei muscoli...e poichè si prevede una forte produzione di insulina solo in ricarica, ecco spiegato la sua utilità. sul mulo trovi entrambi i libri altrimenti basta chiedere che te li fornisco

[brosgym]

Nein....mi sa che ti sei fermato a metà libro hihihihi...nella soluzione anabolica (la metabolica applicata al bb) il messia spiega che la creatina ha un azione sinergica con l'insulina...ovvero viene fissata meglio nei muscoli...e poichè si prevede una forte produzione di insulina solo in ricarica, ecco spiegato la sua utilità. sul mulo trovi entrambi i libri altrimenti basta chiedere che te li fornisco

Sai, mi piace il tuo entusiasmo, non solo ho letto i due libro ma ho anche avuto modo di parlare di persona con il Dr DiPa, infatti prorpio su questo, anche su altro a dir la verità, abbiamo discusso.

Quello che dice è un pò traballante, ovvero, l'uptake di creatina non è assolutamente legato all'insulina, quindi perchè rinunciarci?
Ovviamente non si può pensare di assumerla con dei carbo, ma questa ormai è una pratica superata.

Infatti di fronte a queste parole, qualche anno fa, mi rispose "I'll double check....probably you can use it as well"....

Comunque grazie per la disponibilità...