Definirsi nel sonno

[Painrich79]

Come da titolo..qual'è secondo voi il miglior integratore da assumere pre-nanna nel periodo di definizione?
Avevo letto che alcuni integratori dovrebbere aiutare a stimolare la produzione di GH aumentando così la costruzione di massa magra ed avere maggior lipolisi..
Che ne dite voi?..
Vi ringrazio anticipatamente

[pricolico]

è importante assumere sostanze nutritive adatte immediatamente prima di andare a dormire, la lipolisi (anche se blanda) si verifica da sola nelle ore notturne a causa della scarsità di nutrienti che il corpo ha a disposizione, cerchiamo piuttosto buoni effetti termogenici durante le ore diurne

[LARRY SCOTT]

sicuramente non bisogna assolutamente introdurre alcun tipo di glucide, o si inibisce la lipolisi e la secrezione di gh è più bassa.

[Painrich79]

Ovviamente cerco buoni effetti termogenici nelle ore diurne..mediante allenamento..alimentazione...ed integratori...
Ma cercavo qualche cosa da assumere prima di andare a letto che non siano le solite proteine..anche perchè finisco cena verso le nove (cena coinciderebbe con il 6° spuntino giornaliero)..e dopo nemmeno due ore vado a dormire...
Non so, ho letto molti post positivi sullo ZMA..ma non ho idea se possa essere utile anche come integratore in periodi di definizione...
Quale potrebbe essere un buon integratore stimolante del GH?!...so che è una chimera...ma ce ne sarà pur qualcuno valido no?!..ad esempio Hemotropin della nutrabolics...oppure GH stack della Universal...dovrebbero essere integratori mirati alla stimolazione del GH..che mi dite però..ne vale la pena..avete qualche feedback positivo in merito?

[pricolico]

Lo ZMA è sicuramente un ottimo prodotto, certo è che il suo valore aggiunto è quello di rendere il sonno qualitativamente migliore piuttosto che la stimolazione di secrezione di GH.

[Painrich79]

Lo ZMA è sicuramente un ottimo prodotto, certo è che il suo valore aggiunto è quello di rendere il sonno qualitativamente migliore piuttosto che la stimolazione di secrezione di GH.

Si infatti ho letto i suoi benefici...e invece cosa mi dici per gli stimolatori di GH?....ce ne qualcuno che valga la pena assumere per i suoi benefici..oppure sono tutto acqua fresca?...perchè ho trovato molti pochi Th che parlano di questo...e visto che mi interessa parecchio vorrei sapere qualche cosa in più..

[Painrich79]

Up..up...

[LARRY SCOTT]

Stimolatori di Gh veramente efficaci con risultati tangibili sono illegali in Italia.

Comunque farei il classico ZMA+Arginina

[NoPainNoGain.]

Ottimo ZMA; attento all'Arginina, potrebbe darti problemi di insonnia!Anche la carnitina potresti assumere pre nanna

[LARRY SCOTT]

mmmhhh la carnitina non so,è quella che solitamente da insonnia.
Ma la cosa è soggettiva.

[Painrich79]

Grazie ragazzi....ma cosa ne dite del GH-stack della UNIVERSAL?!..avete dei feedback in merito?!..perchè mi stuzzica....

[BigPaschi]

Stimolatori di Gh veramente efficaci con risultati tangibili sono illegali in Italia.

Comunque farei il classico ZMA+Arginina

proprio ciò che sto facendo io attualmente

[GS1]

io puntewrei sulla qualità del sonno.

[all_S_stYle]

proprio ciò che sto facendo io attualmente

anche io faccio così... però fino ad ora non ho riscontrato nessun cambiamento... fino a un mese fa prendevo solo ZMA...

[rik007]

ma è così importante il riposo?
Per esempio io ceno alle 22:30 circa,finisco verso le 23 poi aspetto la digestione un paio di ore per prendere la gluta,si fanno tutte le sere l'1:15/1:30 poi mi sveglio alle 8:30 7 ore di sonno bastano? oppure il corpo dopo un buon WO ha bisogno di più riposo?