cee

[xymox]

fai cho e bcaa subito dopo il wo, dopo mezz'oretta la creatina.Ma è questione di sottigliezze.

[dAvideee]

però qui ho letto che la crea alle whey è meglio non accostarle !

[xymox]

però qui ho letto che la crea alle whey è meglio non accostarle !

Davvero faccio fatica a capire. Cosa c'entrano le whey ora??

[dAvideee]

lo ho scritto prima

post wo faccio in questo modo adesso

2 banane mature e dopo 20 minuti le whey

io i bcaa nn li uso post wo x ora


oppure posso fare in questo modo


PRE WO: 3 bcaa + 1 cee

POST WO: 2 banane + 3 bcaa + 1 cee subito dopo 20 min 30g whey

[dAvideee]

che ne dite in questo modo?


giorni ON

pre-cola: 1cps Cee

pre WO: 1cps cee + 3/4 bcaa

post WO: 1cps cee + 3/4 bcaa + 2banane mature / 20 minuti dopo 30g whey


GIORNI OFF

pre-cola: 1cps cee

pre-pranzo: 1cps cee ( qui mi risulta diffile assumerla xk lavoro e non posso staccarmi)

pre -cena: 1cps cee

se nei giorni off faccio solo pre cola e cena va bene lo stesso secondo voi?

[dAvideee]

suppongo vada bene

[stallon]

suppongo vada bene

PICCOLO OT Vai in palestra oggi?)

[dAvideee]

PICCOLO OT Vai in palestra oggi?)

[OT]si fra 30 min[OT]

[dAvideee]

puo andare?

[stallon]

puo andare?

l'hai mai provata la kre-alkalyn efx?(non quella avanzata)

[dAvideee]

l'hai mai provata la kre-alkalyn efx?(non quella avanzata)

no per ora sto usando questa in quel modo!

[stallon]

no per ora sto usando questa in quel modo!

io ho provato la kre-alkalyn 4la mattina 4pre wo e 4post wo giorni ON
quelli off ne prendevo 8 dividere durante la giornata.mi ci sono trovato molto bene,pienezza muscolare 8\10 aumento di forza 9\10 ,recupero 9\10
ora devo provare il cee+ però devo vedere quante cap devo prendere.
se 4cap sono 2000mg di cre e 800 di beta ala. posso fare 4 4 4 ON e
4 4 OFF?
COn quella dose la senti?

[dAvideee]

io sinceramente la sento poco a quei dosaggi un po di aumento di forza c'è stato ma poco fra un po aumento 2 2 2

qui mi hanno consigliato di non superare i 6g

[dAvideee]

in questi giorni sto facendo in questo modo

giorni ON

pre colazione 1 cps cee
colazione whey 1 cps multivitaminico isatori

pre wo 30 min prima 1 cps cee dopo 10 min 5/6bcaa
post wo subito 2banane 1cps cee dopo 15/20 min 30g whey iso93

giorni OFF

pre cola 1cps cee poi come negli on

pre pranzo o pre cena 1cps cee




che ne dite?

[stallon]

per curiosità quanto tempo prendi il cee pre colazione?
i bcaa li prendi solo prima?