le proteine

[massimo89]

ciao ragazzi volevo chiedervi io dovrei assumere le proteine metà mattina e alla sera prima di allenarmi e io lavoro 9 ore al giorno e nella metà mattina non ho tempo di prepararmi le proteine quindi la mia domanda è al mattino alle 6 posso mettere le proteine in metà bottiglietta d'acqua e poi berle per le 10 e 30? oppure se lasciandole un po di ore nella bottiglia non sono piu buone da bere

[mmaattyy]

si va bene in 3 ore non dovrebbe accadere nulla di grave...

[SRR]

ciao ragazzi volevo chiedervi io dovrei assumere le proteine metà mattina e alla sera prima di allenarmi e io lavoro 9 ore al giorno e nella metà mattina non ho tempo di prepararmi le proteine quindi la mia domanda è al mattino alle 6 posso mettere le proteine in metà bottiglietta d'acqua e poi berle per le 10 e 30? oppure se lasciandole un po di ore nella bottiglia non sono piu buone da bere

Io ci metterei solo la polvere...L'acqua da aggiungere la trovi ovunque, puoi andare un attimo in bagno ed aggiungerla no?

[Zip_disc]

Potresti fare anche come ti ha detto Srr è molto meglio che l'acqua l'aggiungi prima di assumerle e le sbatti nello stesso momento

[all_S_stYle]

perchè cosa succede se stanno 3 ore in acqua?!

[mmaattyy]

e infatti quello volevo sapere... Perchè tipo una carne si conserva anche 5-6 ore fuori frigo invece lo shaker con acqua e whey no?

[Zip_disc]

Guarda io ho provato proprio l'alta sera, sono andato al cinema con gli amici e alle 22,30 erano passate 3 ore che avevo mangiato e mi sono portato le proteine dentro una bottiglietta già con l'acqua dentro le ho sbattute e mele sono prese mentre vedevo il film, posso dire che erano buone lo stesso nonostante le avevo dentro la borzetta già da quasi 2 ore con l'acqua.

[massimo89]

ma mettendo solo la polvere nella bottiglietta poi mettendo l'acqua sbattendole posso berle perchè vedo che ha casa le bevo nel bicchiere e devo stare 10 minuti a girare col cucchiaino

[mmaattyy]

ma mettendo solo la polvere nella bottiglietta poi mettendo l'acqua sbattendole posso berle perchè vedo che ha casa le bevo nel bicchiere e devo stare 10 minuti a girare col cucchiaino

certo le proteine per garantire la massima solubilità deve essere messe in uno shaker o borraccia

[massimo89]

ah capito io ho lo shaker quindi preparo le proteine la dentro poi basta che metto acqua e giro con un cucchiaio e sono apposto perfetto grazie a tutti per le risposte ciao

[RAYBAN]

Se puoi aggiungere acqua al momento dell'assunzione è meglio... Molti integratori "scadono" a contatto coi liquidi. Pensa a creatina e glutammina.

[massimo89]

si nello shaker metto solo le proteine poi a lavorare quando le prendo metto l'acqua nel momento

[Zip_disc]

massimo89 se hai lo scheker non c'è bisogno che le giri con il cucchiaio... ma le sbatti no? non hai l'apposito tappo?

[massimo89]

si lo so però non vengono come il dovuto preferisco girarle col cucchiaio

[all_S_stYle]

Io le ho sempre shakerate prima di andare in palestra, per poi prendere a fine wo... Circa 3 ore in sciolte in shaker quindi... E non ho mai avuto problemi di digeribilità!!