Integratori per massa

[Zorro90]

Sono un ragazzo di 19 anni che pratica il body building da 2 anni, sono alto 175cm, peso 70kg, grasso corporeo 10% circa, poco fa ho corretto un po la mia dieta e ora volevo sapere se secondo voi oltre alle proteine e al white flood che prendo prima dell'allenamento servirebbe qualche altro integratore per perfezionare il mio obbiettivo di massa???
Pensavo alla creatina e allo zma, potrebbero integrare di più il mio obbiettivo??

[DIA power]

di sicuro prenditi BCAA
ma non capisco...vuoi un gainer?? (che per me son grandi str****te)
o vuoi pre-post wo?

[Zorro90]

No un gainer no, perchè la mia alimentazione è ok!!! Però qualcosa per aumentare la massa muscolare, ho pensato alla creatina sicuramente, alle whey che già ho e al white flood!!! Gli amminoacidi già ci sono tra le whey e l'alimetazione generale non credo ne abbia bisogno, no??

[mascotte]

No un gainer no, perchè la mia alimentazione è ok!!! Però qualcosa per aumentare la massa muscolare, ho pensato alla creatina sicuramente, alle whey che già ho e al white flood!!! Gli amminoacidi già ci sono tra le whey e l'alimetazione generale non credo ne abbia bisogno, no??

dieta e allenamento puoi anche fare a meno di integratori se con la dieta già sei a posto...gli integratori INTEGRANO appunto una eventuale mancanza

[DIA power]

potranno anche integrare ma aiutano....poi tipo i BCAA e simili aiutano eccome!

la creatina non aumenta la massa muscolare in sè ma aumenta la resistenza a sforzi intensi perciò di conseguenza un allenamento più intenso perciò più muscolo.
io mi butterei più su una cosa tipo Storm o Torrent ma poi devi vedere te

[Zorro90]

Ma storm o torrent+il white fllood che prendo?? mi sembrano un po troppi prodotti uguali presi insieme noo?? Non è meglio una creatina a parte??

[DIA power]

sarà che io non "sento" gli integratori...
cmq se vuoi prendere la creatina prendi la CEE che da quello che dicono non causa ritenzione o "appannamento"