salve ragazzi!da circa 4 mesi mi alleno in palestra 4 volte la settimana e per ora assumo solo 30gr di proteine la mattina e 30 nel pomeriggio,già seguo una buona alimentazione però ora vorrei chiedervi un consiglio sugli integratori.in giro hò sentito 2000cose ma non mi fido delle chiacchiere e volevo un consiglio da voi esperti!io vorrei cominciare a mettere sù un pò di massa voi cosa mi consigliate???il mio peso è 76kg per 1,75 circa di altezza.
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cominciare a mettere su un pò di massa? cura l'alimentazione e l'allenamento
gli integratori sono utili ma non indispensabili
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
La massa si fà principalmente con l'alimentazione. Potresti introdurre integratori nel caso non riuscissi a raggiungere l'introito calorico giornaliero (come p.es. Gainer)Originariamente Scritto da satisfaction 83 Visualizza MessaggioCommenta
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