Recupero Integrazione Cardio

[Ozzo2587]

Salve!
Oltre alle 3 sedute settimanali di palestra ho inserito due tre sedute di cardio.. Nel mio caso specifico parlo di bicicletta.

A volte 30 minuti dopo palestra e a volte una quarantina quando ho i giorni liberi.

Ecco la domanda:
Dato che questa attività cardio mi fa sudare molto.. che integratore potrei prendere per il RECUPERO?

Ps: ero incerto tra "allenamento" e "Integrazione".. mi scuso in anticipo se non c'ho preso!

[Curl_Biceps]

io prendo l'acqua con dentro SALI e mi trovo bene

[Ozzo2587]

Semplici sali minerali dici.. intendi i classici magnesio e potassio...

[WolfITA]

sisi..il classico

[Curl_Biceps]

Semplici sali minerali dici.. intendi i classici magnesio e potassio...

si proprio quelli e quando insisto cm lunghezza del lavoro,prendono sempre sciolte in acqua, Maltodestrine

[Ozzo2587]

Molto bene proverò con quello.
Ora con questo caldo e il sole battente, alla fine dei 40 minuti sono in un bagno di sale!

[LARRY SCOTT]

l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.

[Curl_Biceps]

l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.

concordo

[Ozzo2587]

l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.

Antiossidanti del tipo? a dir la verità non so cosa siano.. poi fare qualche esempio?

[alenter]

vit c, the verde ecc