Recupero Integrazione Cardio

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  • Ozzo2587
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    #1

    Recupero Integrazione Cardio

    Salve!
    Oltre alle 3 sedute settimanali di palestra ho inserito due tre sedute di cardio.. Nel mio caso specifico parlo di bicicletta.

    A volte 30 minuti dopo palestra e a volte una quarantina quando ho i giorni liberi.

    Ecco la domanda:
    Dato che questa attività cardio mi fa sudare molto.. che integratore potrei prendere per il RECUPERO?

    Ps: ero incerto tra "allenamento" e "Integrazione".. mi scuso in anticipo se non c'ho preso!
    Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
    Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
    Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg
    Tag: Nessuno
  • Curl_Biceps
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    • Apr 2010
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    #2
    io prendo l'acqua con dentro SALI e mi trovo bene
    http://www.youtube.com/watch?v=8jaQO...eature=related

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    • Ozzo2587
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      #3
      Semplici sali minerali dici.. intendi i classici magnesio e potassio...
      Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
      Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
      Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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      • WolfITA
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        #4
        sisi..il classico
        sigpic

        Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo

        Esercito Italiano - Truppe Alpine

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        • Curl_Biceps
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          #5
          Originariamente Scritto da Ozzo2587 Visualizza Messaggio
          Semplici sali minerali dici.. intendi i classici magnesio e potassio...
          si proprio quelli e quando insisto cm lunghezza del lavoro,prendono sempre sciolte in acqua, Maltodestrine
          http://www.youtube.com/watch?v=8jaQO...eature=related

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          • Ozzo2587
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            #6
            Molto bene proverò con quello.
            Ora con questo caldo e il sole battente, alla fine dei 40 minuti sono in un bagno di sale!
            Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
            Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
            Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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            • LARRY SCOTT
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              #7
              l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.

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              • Curl_Biceps
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                #8
                Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.
                concordo
                http://www.youtube.com/watch?v=8jaQO...eature=related

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                • Ozzo2587
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                  #9
                  Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                  l'ideale per il cardio sono caffeina e carnitina pre allenamento e sali minerali+ antiossidanti post.
                  Antiossidanti del tipo? a dir la verità non so cosa siano.. poi fare qualche esempio?
                  Novembre 2009P.Piana 50Kg tot / Bicipiti concentrati 9Kg / Squat: 35Kg
                  Maggio 2010P.piana 60Kg / Curl 13+13 / Squat 55Kg
                  Ottobre:P.Piana: fottuti 60kg! Curl 16+16kg / Squat 75kg

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                  • alenter
                    Bodyweb Advanced
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                    • 852
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                    • Hamburg DE
                    • Send PM
                    #10
                    vit c, the verde ecc

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