x gawain

[quellogrosso]

ciao gawain,
qualche giorno fa in un post esponevi le tue idee (come sempre molto argomentate) sull'assunzione di glutammina.
costi a parte, i massimi benefici teorici che si potrebbero avere possono essere dati da questo tipo di assunzione o ho recepito male quello che dici?

sett 1 : 10g divisi in 4 assunzioni
sett 2 : 15g " "
sett 3 : 20g " "
sett 4 : 25g nei giorni di non allenamento
nei giorni di allenamento,dalla quarta settimana, si arriva a 42: 5 a colazione, 16 dopo il workout, 16 dopo 90 minuti, 5 prima di dormire.
sett 5 : uguale alla 4
sett 6 : "
sett 7 : poi basta perchè finiscono due barattoli da 600g!!
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sei un sostenitore della creatina assieme alla glut o temi la competizione nell'assorbimento? io prendevo assieme glut,taurina, creatina e ,solo dopo l'allenamento, il glucosio, con buoni risultati.

[Gawain]

Non sono un sostenitore delle teorie della competizione. Lo sbalzo d'insulina trasporta i nutrienti nelle cellule, a prescindere che si tratti di gluta o crea.

Fammi sapere i tuoi risultati.
CIAO!