x gawain

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  • quellogrosso
    Inattivo
    • Jun 2000
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    x gawain

    ciao gawain,
    qualche giorno fa in un post esponevi le tue idee (come sempre molto argomentate) sull'assunzione di glutammina.
    costi a parte, i massimi benefici teorici che si potrebbero avere possono essere dati da questo tipo di assunzione o ho recepito male quello che dici?

    sett 1 : 10g divisi in 4 assunzioni
    sett 2 : 15g " "
    sett 3 : 20g " "
    sett 4 : 25g nei giorni di non allenamento
    nei giorni di allenamento,dalla quarta settimana, si arriva a 42: 5 a colazione, 16 dopo il workout, 16 dopo 90 minuti, 5 prima di dormire.
    sett 5 : uguale alla 4
    sett 6 : "
    sett 7 : poi basta perchè finiscono due barattoli da 600g!!
    ---------
    sei un sostenitore della creatina assieme alla glut o temi la competizione nell'assorbimento? io prendevo assieme glut,taurina, creatina e ,solo dopo l'allenamento, il glucosio, con buoni risultati.
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    Non sono un sostenitore delle teorie della competizione. Lo sbalzo d'insulina trasporta i nutrienti nelle cellule, a prescindere che si tratti di gluta o crea.

    Fammi sapere i tuoi risultati.
    CIAO!
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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