Come integrare al meglio

[ZeRoITA]

Vi pongo alcuni quesiti:

1) Mi capita di fare delle sessioni giornaliere di solo cardio.Conviene integrare pre e post wo con bcaa+il classico shaker post wo, insomma mantenere la stessa integrazione dei giorni di pesi?

2) Come posso utilizzare bcaa se per esempio la mattina li utilizzo a stomaco vuoto pre cardio e poi la sera devo fare pesi? Cioe devo splittari, fare una seconda assunzione oppure nn prenderli?


Grazie in anticipo per le risp

[paolino87]

Ciao,
1) io farei solo bcaa per il cardio; chiaramente dipenderà poi da quanto saranno lontani i pasti.

2)farei una seconda assunzione anche per i pesi.