Info e consigli integrazione

[freeflyer]

Ciao ragazzi qualche consiglio sull'integrazione.

A momento l'integrazione è la seguente (massa)

Colazione
1 cpr multivitaminico + 1 cpr multiminerale + 1 softgel omega3
1 scoop di green magnitude

Pranzo
1 cpr di omega3

Pre workout
1 dose di animal pack
1 scoop di green magnitude

Post workout
??

Cena
1 cpr di omega3

Pre nanna
200 ml di latte intero con 30 gr di whey + 1 manciata di frutta secca


Il multiminerale,il multivitaminico e gli omega 3 sono della Nature's Plus : li reputo buoni prodotti magari un po' costosi.

Si accettano consigli sul post workout e su modifiche/aggiustamenti.


Grazie

[kukuzza]

post WO delle pro veloci, tipo le hydro whey, vedi pero se riesci ad infilarle nella dieta.

Non mi piace il latte nel pre nanna, inseriresti troppi carbo, decisamente meglio l'acqua, a meno che tu non sia "secco", in tal caso andrebbe bene cosi

[mr oat]

animal pak pre-wo?

[freeflyer]

Oddio direi secco si...173 x 66 kg si si secco...
Errata corrige nn assumo animal pack ma animal stack......


Thanks

[Sergio]

animal pak pre-wo?

Anche se..... nell'etichetta originale dell'Animal Pak dicono di usarlo mattina e pre allenamento.

[kukuzza]

Oddio direi secco si...173 x 66 kg si si secco...
Errata corrige nn assumo animal pack ma animal stack......

Thanks

Ecco allora si magna e spingi, poi magna ancora!

Ottimi prodotti la linea animal, al momento sto usando l' M-Stak e credo vada molto bene anche per te, mette una fame da dinosauro

L'animal pak nei giorni di allenamento andrebbe preso nel pasto/spuntino che precede l'allenamento.

[mr oat]

Anche se..... nell'etichetta originale dell'Animal Pak dicono di usarlo mattina e pre allenamento.

ok per sfruttare la funzione antiossidante, però se abbinato ad un integratore per il pre-wo, ci sarebbe uno scompenso di vit b, in quanto in genere la b6 e b12 si trova per esempio nel no-explodea quantità enormi..mettici pure l'animal pak e boom!!

[leo89]

ok per sfruttare la funzione antiossidante, però se abbinato ad un integratore per il pre-wo, ci sarebbe uno scompenso di vit b, in quanto in genere la b6 e b12 si trova per esempio nel no-explodea quantità enormi..mettici pure l'animal pak e boom!!

Si infatti penso che una buona assunzione potrebbe essere mezzora post ultimo pasto prima del wo,esranzo13.30 animal pak 14 pre wo ore 16 ...non so se cosi andrebbero ad interferire,tu che dici oat?

[mr oat]

Si infatti penso che una buona assunzione potrebbe essere mezzora post ultimo pasto prima del wo,esranzo13.30 animal pak 14 pre wo ore 16 ...non so se cosi andrebbero ad interferire,tu che dici oat?

le vitamine sempre a stomaco pieno...quindi le 2 assunzioni io preferirei farle colazione e pranzo..pre-wo come antiossidante prenderei della vit c + vit E