creatina a stomaco pieno--> la veicolo e basta?

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  • emaz92
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    creatina a stomaco pieno--> la veicolo e basta?

    Volevo assumere la creatina al mattino dopo la colazione e dopo pranzo. Avevo intenzione di veicolarla e basta sciogliendola nell' acqua. Va bene oppure dovrei tamponarla anche?
    sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
  • gianluAsRoma
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    • Aug 2008
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    #2
    se la prendi dopo i pasti x me basta scioglierla in molta acqua e berla cosi
    sigpic

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    • emaz92
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      #3
      Originariamente Scritto da gianluAsRoma Visualizza Messaggio
      se la prendi dopo i pasti x me basta scioglierla in molta acqua e berla cosi
      non avendo un misurino purtroppo devo cercare di prenderne 3 gr ad occhio, quanto dovrei riempire un normale cucchiaino?
      sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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      • Ray Of Light
        Bodiuebbe Senior
        • Apr 2007
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        #4
        circa un cucchiaino raso

        Originariamente Scritto da psicouno
        proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
        Originariamente Scritto da Gandhi
        Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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        • emaz92
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          #5
          creatina senza tampone dopo i pasti: rischio di espellerla tutta?

          Oggi per la prima volta ho preso della creatina. L' ho usata senza tampone e l' ho presa quindi dopo i pasti (dopo colazione e dopo pranzo 3gr e 3 gr). Ho notato che poco dopo mi scappa subito da urinare . Significa che la espello ed è quindi inutile oppure è il fatto che per assimilarla devo bere molta acqua e quindi può essere quello che mi fa urinare?
          sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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          • Sean
            Csar
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            • In piedi tra le rovine
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            #6
            Prosegui qui.
            Cerchiamo di raccogliere le domande assimilabili in un unico Thread, senza dispedere i contributi.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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            • gianluAsRoma
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              • Aug 2008
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              #7
              se bevi tanto acqua assieme alla creatina (come e giusto che sia) è normalissimo urinare spesso
              sigpic

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              • ZeRoITA
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                #8
                e cmq non è che l'urina che fà contiene tutta la crea...in piccola parte ok ma gran parte penso che il tuo fisico l'assumerà...

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                • emaz92
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da gianluAsRoma Visualizza Messaggio
                  se bevi tanto acqua assieme alla creatina (come e giusto che sia) è normalissimo urinare spesso
                  Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio
                  e cmq non è che l'urina che fà contiene tutta la crea...in piccola parte ok ma gran parte penso che il tuo fisico l'assumerà...
                  ok thank you
                  sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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