amino pool, proteine, bcaa

[lorelivo]

Salve a tutti,
sto seguendo una nuova dieta per massa fatta dal mio nutrizionista in cui sono presenti diversi integratori:

mattina: 250ml latte + fette biscottate con marmellata
spuntino: 40gr di proteine + 1 banana
pranzo: 200gr di pasta olio e parmigiano + 10g di amino pool
spuntino: 30gr di proteine + 1 pacchetto di pavesini
cena: 300gr di manzo + insalata
prenanna: 10g di amino pool + multivitaminico
preallenamento: 4cpr di bcaa
postallenamento: 3cpr di bcaa

non conosco bene gli amino pool, ho letto che in pratica possono sostituire le protine o i bcaa, ma in questa dieta sono presenti tutti e tre!
qualcuno mi puo indicare se sono realmente necessari oppure se li posso alternare (ad es. i bcaa solo nei giorni di allenamento)

grazie mille!

[ma_75]

i pavesini li consiglia il nutrizionista?

[lorelivo]

nessuno mi puo aiutare...?
grazie!

[lorelivo]

raga per favore...
cosa pensate di questa dieta e di come sono inseriti gli integratori?

possibile che nessuno mi possa aiutare?!?!

pleaseeeeeeeeeeeeeeeee!!

[pricolico]

la dieta dovresti postarla in apposita sezione, riguardo il corredo integrativo gli amino pool sono aminoacidi essenziali e non essenziali (compresi dunque i BCAA) mentre i BCAA sono soltanto leucina, valina ed isoleucina.

[lorelivo]

quindi i pool vanno utilizzati post-pre allenamento come i bcaa?
mentre pre nanna e a pranzo meglio usare proteine da cibo o da polvere?

thanks!!

[pricolico]

i pool solitamente vengono utilizzati per gli spuntini o per dopo l'allenamento.