Grosso problema.. voglio prendere le giuste dosi..

[drewer]

Salve mi presento.. mi chiamo giovanni.

ho un piccolo problema perche il mio personal trainer mi sembra più confuso che altro..

vorrei essere aiutato nelle dosi e nel modo di assunzione di questi prodotti.. magari chiedendo un semplice parere a qualcuno che ha a vuto esperienza in questo campo.

io prendo 30 grammi di proteine in polvere siero del latte la mattina con quais 300 ml di latte
e 30 grammi a volte poco più la sera dopo l'allenamento

uso naturale whey du action pro
***********


poi prendevo 6 pillole di arginina (eurosup) 2 a colazione con le proteine. 2 nel pomeriggio a 2 ore dal pranzo. e 2 la sera dopo 2 ore della cena
*****************


e solo nei giorni di allenamento prendevo 10 pillole di amminoacidi bcaa biolab 5 prima e 5 dopo l'allenamento..
***********************


ora ho comprato da poco il pre bolic euro sup e da qui sono inziati i dubbi perche il mio personal trainer non è stato tanto chiaro..
***********************


come e in che quantità devo prenderne? dopo o prima allenamento e pasti ?

io peso 84 kg e sono alto 1.90 cm

[drewer]

per piacere non vorrei prendere delle cose che mi facciano male..

[drewer]

aiuto...

[drewer]

ragazzi nessuno mi può aiutare?

[Sergio]

E' un forum non una chat.....