Ramificati.......quando???

[popeye]

Salve, mi chiedevo dato che al momento il mio allenamento ...e la mia dieta visto l'imminente arrivo dell'estate sono orientati sulla definizione....svolgo diverse sedute di cardio(30min cyclette) la mattina appena alzato...seguite al pomeriggio (..tardo pomeriggio) da un delle mie due schede...mi chiedevo quando devo assumere i ramificati....durante o dopo il cardio?? o durante o dopo i pesi??
Grazie per la dritta....dimenticavo...assumo 7 grammi di ramificati..peso 72 kg ..va bene??

[Ospite]

io prenderei glutammina e ramificati sia prima che dopo l'aerobica.

[Gawain]

4 grammi mezz'ora prima di allenarti e 4 grammi subito dopo

[davyp74]

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<STRONG>4 grammi mezz'ora prima di allenarti e 4 grammi subito dopo</STRONG>

[swanz]

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[qb]4 grammi mezz'ora prima di allenarti e 4 grammi subito dopo</STRONG>

[/QB]

[Dragon]

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<STRONG>4 grammi mezz'ora prima di allenarti e 4 grammi subito dopo</STRONG>

[lee priest]

io prenderei 3 grammi 15min prima del work out, 3 grammi metà allenamento, 3 grammi fine allenamento

[krukko]

wow non sapevo che lee priest parlasse l'italiano